白露節(jié)氣養(yǎng)生要點

白露，即白天有露水，露水的凝結來自于溫差，此時晝夜溫差可能達10度，因此，人們體感就是：涼快了！胃口好了，多吃點！卻不知道，神經松懈的時候，就是疾病找上你的時候。這個時候不忙著進補，不給保健做加法，不要大吃大補、更加不要貼秋膘，要做減法。

此誠為“多事之秋”。建議大家：不貼秋膘、防止多事、養(yǎng)生避病，才最適合我們所有40歲以上的人。

白露風起多事秋，減少疾病就是增加健康！

“貼秋膘”是古老的養(yǎng)生說法：補足熱量以應對冬天的寒冷。但卻已經不適應現(xiàn)在的情況，因這句話導致的多飲多食，而造成急癥突發(fā)的人不再少數(shù)：貼了秋膘心里舒服，但身體其實不舒服。

尤其是對于我們中老年人來講不貼膘最好，一是照顧心血管，二是講時令養(yǎng)生，具體到我們40歲以上的朋友，防秋病的重要程度遠遠高于貼秋膘。                          

▲ 貼秋膘只是很多吃貨的借口，中老年人要根據自己的身體情況來，不要盲目

1心臟、血栓問題

白露時期天氣越來越寒冷，寒邪盛行，因為寒性凝滯，血流緩慢，容易造成血液凝結成小塊，形成血栓，為了保持血液流速，又必然會加重心臟的負擔…

久而久之就會誘發(fā)冠心病、血栓等問題，此時最重要是減輕心臟由于氣溫帶來的負擔，安穩(wěn)度過這段寒邪時期。

復方黃芪粥，吃到秋分血管好

黃茂、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大棗4枚。

先把除了粳米以外的東西熬水，然后取水去渣，再跟粳米一起熬粥，大棗最后放。

做早飯吃，可以吃到秋分。黃芪能補氣益氣，白芍能調血養(yǎng)營，桂枝溫經通脈，生姜辛散，大棗益氣生津、養(yǎng)血安神，桃仁能破疲行血、潤燥滑腸，粳米也能益陰補氣。整個是益氣補血、活血化疲。

對于腦血栓患者有一定的食療作用，同時還適用于中風、腦血栓后遺癥半身不遂、肢體麻木等。

2咳嗽

這個屬于呼吸道問題，不加護理就會引起哮喘。出門建議戴口罩，回家可以用川貝、百合、梨熬水喝，止咳潤喉的效果非常好。

如果有些人感覺口干舌燥的話，可以取等量的沙參、麥冬熬水，天天當茶喝。

3流鼻血

這個是生活上的麻煩，主要就是干燥的空氣導致的，不用怕，民間有個小驗方效果非常好，買點藕，切兩三個藕節(jié)熬水，喝上兩三天，鼻血就止住了。

4鼻炎

這里給大家推薦過很多次，羅大倫教授的鼻炎方子，因為秋天確實鼻炎很容易發(fā)作，大家可以進入“國醫(yī)大師健康”后臺，發(fā)送“鼻炎”兩個字，免費獲取金方。這個方子弄好了很多我們平臺粉絲花了幾萬塊都治不好的鼻炎。

處暑十八盆 白露勿露身

這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了18天，到了白露就不要赤膊裸體了，尤其是一早一晚要多添些衣服，以免著涼。

不裸露身體的部位，手腳的衣服都要過肘過膝，不然晚上關節(jié)會痛，但是不要捂得太嚴實，可以用點冷熱水交替洗手，來鍛煉御寒能力。

健康不是捂出來的，而是通過合適的鍛煉，激發(fā)身體自身的免疫力，順應時令養(yǎng)生保健，讓身體變好。