春季養(yǎng)腸胃：花果粥是佳選

春季容易腸胃不好，如果想調(diào)理腸胃，就需要注意選擇合適的方法，在這里介紹一種花果粥，希望可以幫助大家調(diào)節(jié)出好身體。春天很容易肝氣郁結(jié)、脾胃失調(diào)，出現(xiàn)上火、便秘、兩目干澀等情況。如果任其發(fā)展下去，到了夏季，就更不好吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若是嘴又不壯，身體就會(huì)虛弱。特別是兒童，在春天肺熱比較明顯，脾胃又虛一些，更要清肺瀉火潤(rùn)燥。

楊貴妃用單味桃花，不時(shí)飲用，就是因?yàn)樘一ㄖ械奈⒘课镔|(zhì)可以排出體內(nèi)毒素、潤(rùn)腸通便。而羅漢果味道甜絲絲的，一般吃中藥覺(jué)得苦，都可以加一枚改善口感，且潤(rùn)肺化痰的效果特別好。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，緩解便秘的勁兒也不是特別大，適合孩子?jì)赡鄣钠⑽浮?/span>

用20～30克桃花，加上一枚羅漢果，配些大米，就能熬桃花羅漢果粥了。吃點(diǎn)桃花羅漢果粥，就是很好的選擇。桃花性味甘，可消食順氣、祛痰、祛積滯，并緩解小便不利。

玫瑰花是養(yǎng)顏能手，能調(diào)經(jīng)滋陰。其實(shí)，用玫瑰花熬粥還有助消化、改善反胃、嘔吐和便秘的作用，對(duì)女性比較適合。用玫瑰花10～20克，加點(diǎn)冰糖熬粥，每天晚上喝一碗，能輔助消化一天飲食中的脂肪，同時(shí)還能起到活血美容的作用。

這些材料其實(shí)都方便購(gòu)買，注意食材質(zhì)量和一些做法即可。春季調(diào)理腸胃喝花果粥，效果顯著，希望可以幫助到各位。這兩種花可以上藥店、超市買，也可以自己動(dòng)手做。把玫瑰花、桃花瓣舒展開來(lái)、洗干凈，放在陰涼處晾干，就可在熬粥時(shí)直接用了。需要注意的是，桃花最好選用完全成熟、自然落地的功效好一些，不要在賞花時(shí)伸手去摘樹上沒(méi)自然成熟的花瓣。