進(jìn)入春季，春暖花開，陽(yáng)光燦爛，大地一片生機(jī)。春季是身體保養(yǎng)保健恢復(fù)身體“元?dú)狻钡淖罴褧r(shí)節(jié)。由于天氣變化，會(huì)導(dǎo)致身體的不適，那么春季如何養(yǎng)生呢?下面通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)了解春季如何養(yǎng)生吧。

溫和艾灸緩解疲倦乏力

春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了適當(dāng)休息外，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行表示，用艾條溫和灸關(guān)元穴和足三里穴各15分鐘，然后拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘。可使人四肢矯健，消除四肢的酸痛乏力癥狀。

摩腹按揉應(yīng)對(duì)腸胃不適

正月里都是年，很多人在飯局間奔波。各種美味佳肴也增加了胃腸負(fù)擔(dān)，造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘，拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三里穴各3分鐘。摩腹時(shí)取仰臥位，雙膝屈曲，將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力，以肚臍為中心做環(huán)形揉動(dòng)，動(dòng)作要緩慢、均勻，以腹內(nèi)有熱感、舒適為宜。摩腹與按揉穴位合用有助于快速消除胃部癥狀摩掌熨目巧治眼睛干澀

長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視或手機(jī)屏幕，以及熬夜等，可導(dǎo)致眼睛干澀。專家表示，可以摩掌熨目5~10遍，點(diǎn)揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽(yáng)穴各3分鐘。摩掌熨目是防止眼睛干澀的最有效方法之一。方法是先將兩掌相互摩擦，使手掌發(fā)熱，然后將兩手掌心放置在雙眼之上，使眼部有溫?zé)崾孢m之感。此法有安神定志、養(yǎng)睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽(yáng)穴均位于眼睛周圍，點(diǎn)揉這些穴位可以疏通眼部氣血，進(jìn)而消除眼睛干澀。

小貼士：常用穴位定位

關(guān)元穴：前正中線上，肚臍下3寸。

足三里穴：小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前緣1橫指。合谷穴:手背，當(dāng)拇、食指合攏時(shí)，隆起的肌肉最高處即是本穴。太沖穴:足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動(dòng)脈搏動(dòng)處。

中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。梁門穴:上腹部，中脘穴旁開兩寸。

印堂穴：前額兩眉內(nèi)側(cè)端兩線的中點(diǎn)處。

睛明穴：眼部，目?jī)?nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中。

四白穴：眼部，目視正前方，在瞳孔正下，眼眶下緣可觸及一個(gè)骨性凹陷即眶下孔，即是本穴。

太陽(yáng)穴：顳部，眉毛外側(cè)端與眼角外側(cè)端兩線的中點(diǎn)向后約一橫指的凹陷處。