常按四沖穴可遠離暑熱

炎熱的夏季，各種“夏季高溫病”頻繁侵襲著人們。想要預防夏季高溫病，常按“四沖穴”，即太沖、少沖、中沖、關沖四個穴位，可以助你健康度夏。

1、太沖穴

太沖穴位于足背側，當?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。常按揉此穴，有平肝瀉熱、疏肝養(yǎng)血、清利下焦的功用。盛夏，當出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時，患者自己或家人可用大拇指及時按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定的力度，能夠感到明顯的發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺，效果更好?；蛴米笫帜粗钢父谷喟从覀忍珱_穴3分鐘，然后換右手拇指指腹揉按左側太沖穴3分鐘。反復做2～3次，共10～15分鐘。需要注意的是，凝血障礙者慎用，孕婦禁用。

2、中沖穴

中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央。常按揉此穴，有醒神開竅、清心瀉熱的功用。當發(fā)生頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定的力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅持半分種到1分鐘，然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺，效果更好。

3、關沖穴

關沖穴位于手無名指末節(jié)尺側，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴，有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的功用。當發(fā)生頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心欲嘔等中暑癥狀時，患者自己或家人可用大拇指按壓揉捏此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定的力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺，效果更好。

4、少沖穴

少沖穴位于小指末節(jié)橈側，距指甲角0.1寸處。取此穴位時，應讓患者采用正坐、俯掌的姿勢。常按揉此穴，有生發(fā)心氣、清熱息風、醒神開竅的功用。炎熱的夏季，當發(fā)生頭暈、口渴、惡心、心里難受等中暑癥狀時，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定的力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺，效果更好?；蛴么竽词持篙p輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意是，此穴位是腦部的反射區(qū)，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相揉捏。

除了按壓“四沖穴”外，還可配合取人體的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等穴位，按壓揉擦數(shù)分鐘，可加強清熱消暑的功效。