夏季養(yǎng)生要注意的三大點

空調(diào)口、風(fēng)扇不要正對自己

夏天經(jīng)常有人夜里貪涼，把空調(diào)溫度開得過低，且風(fēng)口正對著臉部，第二天一早就發(fā)現(xiàn)自己的嘴合不攏，喝水都能漏出來，話也說不清楚，這主要是由于天熱貪涼吹空調(diào)、吹電風(fēng)扇后抵抗力下降，進而出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹。

氣溫驟升切不可過度貪涼，空調(diào)、風(fēng)扇都應(yīng)該避免直吹面部，在治療期間一定要避免再受風(fēng)寒，包括長時間吹風(fēng)扇和在過冷的空調(diào)屋內(nèi)滯留；顏面局部可以做熱敷；多飲水，飲食清淡，不食或少食辛辣食物。

保護好你的上半身

炎炎夏日，很多人喜歡穿“露臍裝”，男士喜歡赤裸上半身睡覺，其實這對身體健康不太有利。夏天機體產(chǎn)生的熱量高于體外的溫度，皮膚和肌肉微血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，尤其是進入睡眠后，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，整個機體基本上處于“無設(shè)防”狀態(tài)，風(fēng)邪很容易侵入，所以夏天日間穿衣和晚上睡覺時一定不要袒露胸背，實在太熱也要護好腹部，以免風(fēng)邪侵入身體和肌膚，進而內(nèi)傳經(jīng)脈，到達(dá)臟腑為患。

勤換濕衣防生病

《孫真人衛(wèi)生歌》說：“春寒莫放綿衣薄，夏月汗多宜換著，秋冬覺冷便加添，莫待病生才服藥?！碧崾救藗円殡S季節(jié)變化而增減衣物，這是養(yǎng)生的重要方法之一。夏天，人們出很多汗后要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘干，否則不僅陽氣受損，還會使?jié)駳馊肜锘療幔纬蓾駸嶙C，導(dǎo)致瘡瘍等皮膚病或風(fēng)濕痹證。