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春季的健康是吃出來(lái)的

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/6/15
導(dǎo)讀:我們常說(shuō),“健康是吃出來(lái)的”,這句話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。中醫(yī)認(rèn)為,藥食同源,在養(yǎng)生方面非常重視飲食物的合理選擇與搭配,而且歷經(jīng)幾千年的中醫(yī)藥文化沉淀,創(chuàng)制了很多有效的食療藥膳,有些甚至是中國(guó)古代宮廷的私藏秘方,這是中醫(yī)養(yǎng)生獨(dú)具的特色。春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),所以人們…

我們常說(shuō),“健康是吃出來(lái)的”,這句話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。中醫(yī)認(rèn)為,藥食同源,在養(yǎng)生方面非常重視飲食物的合理選擇與搭配,而且歷經(jīng)幾千年的中醫(yī)藥文化沉淀,創(chuàng)制了很多有效的食療藥膳,有些甚至是中國(guó)古代宮廷的私藏秘方,這是中醫(yī)養(yǎng)生獨(dú)具的特色。


春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),所以人們應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)變化,通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣,以保持身體的健康。只有好好學(xué)習(xí)飲食之道,才能明明白白吃出健康。



春吃韭菜來(lái)益腎


中醫(yī)認(rèn)為,韭菜有溫補(bǔ)腎臟、行氣活血、溫中開(kāi)胃的功效,可降血脂,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。韭菜是食物中補(bǔ)腎的高手,春天適當(dāng)吃些韭菜,有助于強(qiáng)腎固本,但陰虛火旺者慎吃。另外,韭菜不要與白酒同食,因?yàn)榘拙菩孕翢?,韭菜性辛溫,兩者同食等于火上澆油?/span>



蜂蜜是春季最好的養(yǎng)生飲品


春季人們常出現(xiàn)口渴、咳嗽、便秘等癥狀,有些體質(zhì)虛弱的人還可能感染病毒,患上肝炎、肺結(jié)核等傳染病。預(yù)防這些疾病的方法就是在春季多吃一些潤(rùn)肺解毒的食品。《本草綱目》記載:蜂蜜有“主心腹邪氣,諸驚癇痙,安五臟諸不足,益氣補(bǔ)中,止痛解毒,除眾病,和百藥”的功效,而且“久服,強(qiáng)志輕身,不饑不老,延年神仙”。

 

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  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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