注意春季的常發(fā)疾病——高血壓

高血壓是指體循環(huán)內(nèi)動脈壓持續(xù)增高，并進(jìn)而傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見的臨床綜合征，是春季的常發(fā)疾病。

主要癥狀

高血壓的主要癥狀有如下幾點：

①頭痛和頭重是很多高血壓患者會出現(xiàn)的癥狀。且高血壓引起的頭痛多半出現(xiàn)在后腦部位，并伴有惡心、嘔吐感；若經(jīng)常感到頭痛又很劇烈，同時又惡心作嘔等等，比較嚴(yán)重的需就診。

②高血壓患者還會有心悸、氣喘的癥狀。這是因為高血壓導(dǎo)致患者的心功能不正常，而出現(xiàn)心悸、氣喘的癥狀。

③腰酸肩痛、手腳麻痹、眩暈等，也是高血壓的常見癥狀。高血壓引起的暈眩癥狀，以女性患者較多。

產(chǎn)生原因

（1）氣候特點

春季陽氣發(fā)越，是高血壓患者病情易于出現(xiàn)波動或加重的季節(jié)。加之春寒使血管收縮，血壓升高，體內(nèi)脫水而血液黏稠。因此，春季是高血壓的易發(fā)期。而每天最危險的時間應(yīng)該是清晨起床的前后，因起床時人的耗氧量是睡眠的1～2倍，心臟的供氧負(fù)擔(dān)突然加重，使心跳加速，血壓升高。

（2）情志因素

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，外界的不良刺激，長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動，都可能導(dǎo)致和加重高血壓的癥狀。春季，人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn)定，不良的情緒會使心跳加快、血壓升高。所以，老年高血壓患者要注意控制自己的情緒，這樣有利于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使血管的舒縮功能處于最佳狀態(tài)，血壓也會自然下降，并保持穩(wěn)定。

預(yù)防措施

（1）注意保持情志穩(wěn)定

應(yīng)盡量減輕和消除異常情緒反應(yīng)，保持心情舒暢；避免參加帶有競技性的活動，以免情緒激動。選擇動作柔和、動中有靜的太極拳為首選鍛煉方式；避免負(fù)重性活動，以免屏氣引起血壓升高等。

（2）保證充足睡眠

“春困”是一種普遍的現(xiàn)象，高血壓患者要每天保證6～8小時睡眠，以順應(yīng)自然升發(fā)之陽氣。由于老年人睡眠質(zhì)量較差，可適當(dāng)增加午睡時間。充足的睡眠有利于血壓的調(diào)控。

（3）注意飲食

對形體肥胖者，需減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。對老年高血壓患者應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，在降低攝鹽的同時，還應(yīng)增加鉀的攝入，多食用蔬菜、水果類食品。此外，春季的飲食應(yīng)在溫補(bǔ)陽氣的基礎(chǔ)上輔以清肝熱、抑肝陽之品。食物以溫補(bǔ)為主，再加辛苦酸收之品。要少吃酸性食品，多吃能補(bǔ)益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能減少膽固醇在血管壁上的沉積，有效降低膽固醇，利于血壓的調(diào)控；多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等?？傊巢粎掚s，主副、粗細(xì)、葷素合理搭配，做到膳食平衡。