以下介紹一些坐月子晚餐的排毒食譜：★牛奶芙蓉蛋【原料】雞蛋………………6個(gè)雞蛋黃…………50克牛奶…………50毫升食用油、糖各適量【制作方法】1.雞蛋取蛋清，加水打散，小火蒸熟，用勺子挖成塊狀，裝入深 ...[詳情]

下面介紹產(chǎn)后瘦身四大關(guān)鍵30天內(nèi)迅速恢復(fù)身材的方法：一、完全不吃鹽或調(diào)味品一般說(shuō)來(lái)，懷孕全過(guò)程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點(diǎn)?，F(xiàn)在我們計(jì)算一下，嬰兒 ...[詳情]

今天，小編給大家介紹一些月子需要的注意事項(xiàng)： 洗頭：一周~二周，滾姜水+滾放涼姜水快洗，盡量堅(jiān)持不洗或半月一次，60天最多洗4次。產(chǎn)后熱姜水擦頭發(fā)，吹干，可以梳頭。 洗臉：熱姜水擦臉。 洗澡：熱姜水快 ...[詳情]

今天，小編給大家推薦一些關(guān)于燉湯類的坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜：月子里新媽咪出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高于普通人，大量喝湯對(duì)身體補(bǔ)水及乳汁分泌都十分有益。這些湯類中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，并 ...[詳情]

今天，小編給大家推薦一些關(guān)于雞鴨類的坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜： ★清湯 [功能]養(yǎng)血生精、益氣補(bǔ)體、長(zhǎng)肌肉、下乳汁，為產(chǎn)后“月母“補(bǔ)本下乳最有用之食品。內(nèi)含脂肪豐富，且營(yíng)養(yǎng)較為均衡，故為產(chǎn)后常用“月母食”。 [ ...[詳情]

今天，小編給大家推薦一些關(guān)于魚蝦類的坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜： ★荸薺魚卷 [功能]益氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、健腦添髓、舒筋活血，對(duì)于產(chǎn)后婦女康復(fù)及乳汁的分泌均有促進(jìn)作用。 [原料]黃魚肉100g，肥豬肉、荸薺、薺菜 ...[詳情]

今天，小編給大家推薦一些關(guān)于魚蝦類的坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜： ★鯽魚豆腐湯 [功能]鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時(shí)食用。鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對(duì)母體身體恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用。配用豆腐，益氣養(yǎng)血、健脾 ...[詳情]

今天，小編給大家推薦一些關(guān)于牛羊類的坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜： ★牛肉粥 [功能]牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強(qiáng)筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此產(chǎn)婦食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋 ...[詳情]

今天，小編給大家推薦一些關(guān)于蛋品類的坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜： ★雞蛋黃花湯 【功能】養(yǎng)肝明目、滋補(bǔ)陰血、生精下乳，本品營(yíng)養(yǎng)全面，補(bǔ)益之功較為平和，并有保持大便通暢作用，產(chǎn)婦食之，既有補(bǔ)益，又可利腸。 【原料】 ...[詳情]

坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜—豆品類 今天，小編給大家推薦一些關(guān)于豆品類的坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜： ★三鮮豆腐 [功能]補(bǔ)養(yǎng)氣血、生津去燥、寬中理氣、清熱解毒、壯骨生精，由于含蛋白高，對(duì)于產(chǎn)后身體康復(fù)極為有利，對(duì)于 ...[詳情]

月子第一階段：排毒與修復(fù)（1-14天） 主要排出惡露、廢物，修復(fù)受損組織 注意： 產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。所以產(chǎn)婦不能喝水，所有 ...[詳情]

月子共分四周、三階段為產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，月子每一階段所調(diào)配的餐點(diǎn)有其不同的功效。 每日膳食分為五餐： 早餐：粥/點(diǎn)心8：00 午餐：兩葷一素一湯+主食+水果(后兩周)11：00 下午茶：點(diǎn)心/燉品15：0 ...[詳情]

產(chǎn)后出血藥膳: 黨參杞子燉鵪鶉 【功效】 補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾益腎。適用于脾腎兩虛型產(chǎn)后體弱；癥見(jiàn)面色萎黃，體倦乏力，飲食減少，頭暈眼花，耳鳴耳聾。亦可用于防治老年性白內(nèi)障，耳聾等。 【原料】 鵪鶉2只，黨 ...[詳情]

產(chǎn)后出血藥膳: 紅參湯 【功效】 這道紅參湯具有補(bǔ)氣血。適用于氣血不足型晚期產(chǎn)后出血。 【原料】 紅參10克，黃豆20克，紅糖適量。 紅參：為五加科植物人參的栽培品經(jīng)蒸制后的干燥根。味甘、微苦，性溫。 ...[詳情]

產(chǎn)后出血藥膳: 芡實(shí)紅棗粥 【功效】 這道芡實(shí)紅棗粥具有益氣血，補(bǔ)脾胃。主治氣虛型產(chǎn)后貧血。 【原料】 芡實(shí)60克，紅棗10個(gè)，花生30克，紅糖適量。 芡實(shí)：芡實(shí)性味甘、澀、平。歸脾、腎經(jīng)。有補(bǔ)脾止瀉 ...[詳情]

產(chǎn)后缺乳藥膳: 五爪龍紅棗豬蹄湯 【功效】 這道五爪龍紅棗豬蹄湯具有補(bǔ)氣健脾，通利乳汁。適用于產(chǎn)后虛損，脾胃虛弱型乳汁過(guò)少；癥見(jiàn)面色萎黃，飲食減少，肢體倦怠，乳汁稀少；或筋骨萎軟，步履無(wú)力。 【原料】 ...[詳情]

產(chǎn)后缺乳藥膳: 金針花豆腐瘦肉湯 【功效】 這道金針花豆腐瘦肉湯具有清熱滋陰，通乳。適用于虛熱型產(chǎn)后乳汁過(guò)少；癥見(jiàn)產(chǎn)后口渴咽干，心煩胸悶，夜睡不安，乳汁減少，大便干結(jié)。亦可用于虛熱型神經(jīng)衰弱；癥見(jiàn)心悸 ...[詳情]

產(chǎn)后缺乳藥膳: 黨參當(dāng)歸瘦肉燉墨魚 【功效】 這道黨參當(dāng)歸瘦肉燉墨魚具有補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)血催乳。適用于產(chǎn)后體虛型乳汁缺少；癥見(jiàn)產(chǎn)后虛贏，面色蒼白，眩暈氣短，乳汁缺少或清稀。 【原料】 鮮墨魚250克，瘦豬 ...[詳情]

產(chǎn)后缺乳藥膳: 紅苕粥 【功效】 這道紅苕粥具有健脾養(yǎng)胃，益氣通乳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虛弱型產(chǎn)后乳汁不通，便秘，大便帶血，濕熱黃疽，夜盲癥等(注：該粥含糖分多，糖尿病者不宜食；冷食易引起泛酸。脹氣等 ...[詳情]

產(chǎn)后缺乳藥膳: 當(dāng)歸黃芪鯉魚湯 【功效】 這道當(dāng)歸黃芪鯉魚湯具有補(bǔ)益氣血，健脾催乳。主治氣血虛型產(chǎn)后乳汁不足；癥見(jiàn)產(chǎn)后虛贏，頭昏心悸，面色淡白，乳汁不足。亦可用于治療妊娠后期氣血虛型眩暈，水腫。 【原 ...[詳情]

產(chǎn)后缺乳藥膳: 木瓜鯽魚湯 【功效】 這道木瓜鯽魚湯具有補(bǔ)氣生血，催乳發(fā)奶。主治氣血不足型產(chǎn)后乳汁減少；癥見(jiàn)面色萎黃，飲食減少，形瘦虛贏，氣短懶言，乳汁缺少或清稀。 【原料】 鮮活鯽魚1尾(約350克 ...[詳情]

生一個(gè)寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩后不僅得讓自己的身體盡快康復(fù)，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋補(bǔ)身體的食物，這樣才能使身體盡快康復(fù)，增加乳汁的分泌。那么 ...[詳情]

產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞，與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。這時(shí)，身體丟失一部分血液，需要及時(shí)補(bǔ)充；生殖器官發(fā)生損傷，需要修復(fù)；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。 根據(jù)這些生理特點(diǎn)，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些 ...[詳情]

水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛(ài)吃。有些人認(rèn)為，水果是生冷的食物，產(chǎn)婦怕著涼，吃生冷的水果對(duì)身體有沒(méi)有好處呢？ 實(shí)踐證明，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物 ...[詳情]

婦女分娩后氣血虧損，體質(zhì)虛弱，面色蒼白，有的可出現(xiàn)貧血和輕度貧血。因此，分娩后的婦女膳食調(diào)理要有側(cè)重。除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在1—3個(gè)月內(nèi)要常吃多吃富含鐵的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗 ...[詳情]