首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >夏季養(yǎng)生(6-8月)
夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來,活躍于機(jī)體表面。夏天的特點是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。同時注意養(yǎng)心,夏季是心臟病的高發(fā)期,中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽氣在夏季最為旺盛,所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保 ...
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  • 夏季養(yǎng)生不離姜

    夏季炎熱、潮濕的天氣,經(jīng)常會讓人感到身體不適,食欲不振、心煩意亂,飲食上也不知道該吃些什么好。那么除了飲食要清淡一些之外,還可以通過特定食物 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季多吃姜,冬季少進(jìn)補(bǔ)

    我曾經(jīng)認(rèn)識這樣一個小伙子,他長得高大英俊,可是身體卻很弱。一直以來他都非常注重調(diào)理。在很長的一段時間內(nèi),只要是涼的東西,比如冰淇淋、冰西瓜、 ...[詳情]

    2014/8/11來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • “忘憂雞湯”,幫助你撫平夏日焦躁情緒

    “一年有四季,可為什么夏天人最容易焦躁不安呢?”人之所以在夏天最容易焦躁,脾氣往往也最壞,即使沒有什么事情困擾心中也煩亂不堪,自然是有一定原 ...[詳情]

    2014/7/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 長夏養(yǎng)脾,“歸脾粥”可常做常食

    一年四季當(dāng)中,夏天是最熱的,明晃晃的陽光,炙熱的氣息,讓人生出不少煩躁。夏天過去了,但燥熱的氣息還在,除了熱之外,加之經(jīng)常陰雨綿綿,為此濕與 ...[詳情]

    2014/7/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 辛、酸,是夏季飲食該有的滋味

    在很多人為了更舒適地度過夏日絞盡腦汁的時候,我的一個朋友老劉卻悠閑自得地陪伴小孫子玩耍。有的人羨慕他,有的人嫉妒他,也有的人疑問重重。為何燥 ...[詳情]

    2014/7/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏日清補(bǔ)吃石斛 石斛蕷竹魚肉豬肉湯補(bǔ)虛壯體

    導(dǎo)語:石斛是我國古文獻(xiàn)中最早記載的蘭科植物之一?,F(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。千年以來它一直和靈芝,人參,冬蟲夏草等一樣被列為 ...[詳情]

    2014/6/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏日食“豆”勝吃肉:蠶豆利濕 綠豆清熱解毒

    蠶豆 蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富,富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿,有增強(qiáng)記憶、 ...[詳情]

    2014/6/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 三類菜助您度夏:瓜類清熱利濕 番茄生津止渴

    天氣越來越熱,除了開空調(diào)、少出門,你還有什么“度夏武器”呢?本期,我給大家推薦三類夏天應(yīng)該多吃的蔬菜。 第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類 ...[詳情]

    2014/5/28來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季解熱消暑四款最佳食材 潤肺滋陰多吃蓮藕

    夏季的天氣炎熱,人們時常感到各種各樣的不舒適,中醫(yī)表示夏季是陽氣旺盛的時節(jié),在五行中屬火,與心對象,因此心火易旺盛,耗氣傷陰,從而導(dǎo)致身體出 ...[詳情]

    2014/5/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 食療養(yǎng)生:7種食物解暑護(hù)心

    西瓜降壓 豌豆富鉀 土豆低脂 本文導(dǎo)讀: 吃東西前挑選一下,既能享受美味,又有益健康,何樂而不為?美國《赫芬頓郵報》5月31日載文,推薦7種 ...[詳情]

    2013/6/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季養(yǎng)生之清暑化濕藥膳

    二 豆 粥 【原料】白扁豆50克,綠豆50克,粳米100克,白糖少許。 【制作】取白扁豆、綠豆、梗米淘凈,同煮成粥,加白糖調(diào)味。 【用法】佐 ...[詳情]

    2013/5/28來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季養(yǎng)生之補(bǔ)氣、利水藥膳

    荷葉乳鴿片 【原料】乳鴿4只(幸后洗凈),白糖少許,鮮荷葉1張,麻油少許,水發(fā)冬菇60克,胡椒粉適量,熟瘦火腿15克,蠔油6克,姜片5片,濕 ...[詳情]

    2013/5/28來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季養(yǎng)生之清熱解暑藥膳

    綠 豆 粥 【原料】綠豆50克,北梗米100克。 【制作】先將綠豆洗凈、后以溫水浸泡2小時,然后與粳米同入沙鍋內(nèi),加水1000毫升,煮至豆?fàn)€ ...[詳情]

    2013/5/28來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季養(yǎng)生的日常小妙招 幫你健康度夏

    夏季天氣炎熱,人的食欲降低,時常感到疲勞,而由于高度的氣溫,會讓人體有所不適,所以也會導(dǎo)致各種癥狀出現(xiàn),因此夏季一定要注重養(yǎng)生,那么都應(yīng)該做 ...[詳情]

    2013/5/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立夏養(yǎng)生六妙招

    早睡早起,保證睡眠,避免過度疲勞;飲食清淡,增酸減苦,多吃蔬果粗糧;營養(yǎng)均衡,促進(jìn)消化,保護(hù)腸胃健康;謹(jǐn)防外感,調(diào)整衣著,避免大汗淋漓;增強(qiáng) ...[詳情]

    2013/5/8來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)