春天生機(jī)煥發(fā)，五臟六腑養(yǎng)肝為先

肝在中醫(yī)五行當(dāng)中屬木，它的功能就像樹木生長時的情形，春天草木萌發(fā)，煥發(fā)生機(jī)，正是肝氣最足、肝火最旺的時候。這時候人最容易生氣發(fā)火。如果再不注意休息，就會嚴(yán)重影響健康。另外，肝膽是相表里的，肝臟的火氣要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā)，所以很多人會莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩肋脹痛、臀部及大腿外側(cè)疼痛。這時你按摩一下肝經(jīng)上的太沖穴，就可以達(dá)到止痛的效果。因?yàn)槌霈F(xiàn)上述疼痛的地方就是膽經(jīng)的循行路線，通過膽經(jīng)來抒發(fā)肝之郁氣，是最為順暢的。

春天時，還容易有其他癥狀產(chǎn)生。有人經(jīng)常會腿抽筋，有人經(jīng)常會腹瀉，有人經(jīng)常困倦，這又是一種情形，就是“肝旺脾虛”。五行中肝屬木，脾屬土，二者是相克的關(guān)系。肝氣過旺，氣血過多地流注于肝經(jīng)，脾經(jīng)就會相對顯得虛弱，脾主血，負(fù)責(zé)運(yùn)送血液灌溉到周身，脾虛必生血不足，運(yùn)血無力，造成以上諸般癥狀。這時可以服用紅棗、山藥薏米粥以健脾養(yǎng)血，脾血一足，肝脾之間就平和無偏了，這些癥狀也就能得到緩解。

此外，春天陽氣萌生，肝火旺盛，人體的陽氣開始不斷地往外宣發(fā)，皮膚毛孔也舒展開，這時便很容易感染風(fēng)寒，因此很多人都會染上咳嗽病，尤其是夜里咳嗽不止這是因?yàn)榉螌俳?，正好可抑制肝火（肝屬木）的宣發(fā)（金克木），但春天是木旺之時，肝氣最強(qiáng)大，任淮也抑制不了，于是就出現(xiàn)了“木火刑金”的情形。此時肺臟外有風(fēng)寒束表，宣發(fā)功能受阻，內(nèi)有肝火相逼，火氣難發(fā)，于是只有借咳嗽來排解內(nèi)火和外寒。所以春天千萬不要少穿，以免著涼，導(dǎo)致久咳不止。老百姓常說要“春捂秋凍”就是這個原因。

春季養(yǎng)生小貼士

《本草綱目》中記載了很多護(hù)肝的食物，其中有野生姜，性平、味甘，能“補(bǔ)肝明目”，常服有延年益壽的作用用野生姜燉米湯就有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果

此外，肝臟有解毒功能，因此一些對肝脈好的食品也是優(yōu)秀的排毒食品如綠豆、小米，各類富含維生素C的水果如獼猴桃、鮮棗等，蛋白、牛奶、魚類平時也可多吃一些。