經絡養(yǎng)生-提神醒腦按摩法

一、點按百會穴

【手法】用中指對百會穴進行點按，次數(shù)為50次，力度以感到壓痛為度。

【功效】百會穴是對大腦功能進行調節(jié)的關鍵穴位，與腦部有非常密切的關系。經常對百會穴進行按摩可以活血通絡，促進大腦血液循環(huán)，使頭部神經松弛，以達到醒神明目的目的。

二、按揉太陽穴

【手法】將兩個食指的指腹置于太陽穴處，做上下、前后、環(huán)轉等揉動，時間為1~3分鐘。

【功效】對太陽穴進行按摩可以疏風解表、促進大腦血液循環(huán)、止痛醒腦、清腦明目、振奮精神以及使注意力保持集中。

三、按揉翳風穴

【手法】用兩個拇指反手對耳后翳風穴進行按揉，次數(shù)為50次，力度以局部發(fā)熱為度。

【功效】焦經在耳部分布的穴位就是翳風穴，它可以疏通耳部經氣。對翳風穴進行指壓，可以起到提神醒腦、消除慵懶感的作用。

四、捏拿少沖穴

【手法】用拇指和食指對少沖穴進行捏拿，次數(shù)為50次，力度以有發(fā)脹

感為度。

【功效】對少沖穴進行按摩可以使疲勞引起的頭痛癥狀得到緩解，對提神醒腦非常有用。

五、掌擦涌泉穴

【手法】用手掌的掌側對涌泉穴進行摩擦，次數(shù)為50次，力度以感到透熱為佳。

【功效】對腎經上的涌泉穴進行刺激，可以借助經絡的傳遞作用，來調節(jié)內分泌與神經系統(tǒng)，增強腎臟功能，進而提神醒腦。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一：同時用雙手食指和中指對左右耳郭進行搓摩，時間為1~3分鐘?？梢允鼓X部血液循環(huán)得到增強，使供血量增加，進而提神醒腦。

輔方二：兩手交叉放置于腦后，吸氣，然后頭慢慢地向前低，呼氣，頭慢慢地向后仰，按照這樣的方法重復10次。通過這種方法可以增加腦部供氧，有提神醒腦的功效。