大暑處于太陽(yáng)黃經(jīng)120°，時(shí)值公歷7月22日前后。大暑是一年中最熱的節(jié)氣，比小暑還要熱，所以稱之為大暑。此時(shí)正值二伏前后，長(zhǎng)江流域的許多地方，經(jīng)常出現(xiàn)40℃以上的高溫天氣。在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。這個(gè)節(jié)氣雨水多，諺語(yǔ)說(shuō)“小暑、大暑，淹死老鼠”。
大暑三候?yàn)椋骸耙缓蚋轂槲?；二候土?rùn)溽暑；三候大雨時(shí)行?！鄙锝缰?，螢火蟲(chóng)有兩千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲(chóng)產(chǎn)卵于枯草上，大暑時(shí)，螢火蟲(chóng)卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲(chóng)是腐草變成的?！都t樓夢(mèng)》中最短的一個(gè)謎面便是“花”，答案為“螢”，即取其“草化為螢”之意。第二候是說(shuō)天氣開(kāi)始變得悶熱，土地也很潮濕。第三候是說(shuō)時(shí)常有大的雷雨出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡。
【暑氣逼人，防暑很關(guān)鍵】
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致癥夏、中暑等病。如果當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，多為中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
【夏季酷暑，以水養(yǎng)生】
對(duì)于夏季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，水是不可或缺的，而且是非常重要的健身益壽之物。在人體總體重中，水差不多要占70%，人體內(nèi)新陳代謝的所有過(guò)程都離不開(kāi)水，水還是體液和細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)人體體溫的調(diào)節(jié)有非常重要的作用。從人體消耗水分的角度看，夏季的排汗量和蒸發(fā)量都很大，所以在養(yǎng)生中，補(bǔ)水是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。
在傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法中，飲用冷開(kāi)水的方法是十分值得提倡的。實(shí)驗(yàn)也證明，將開(kāi)水蓋上蓋子冷卻到室溫的冷開(kāi)水，和普通的自然水相比，氯氣的含量減少了1/2，而且水的黏滯度、密度、表面張力以及導(dǎo)電率等理化特性都有所改變，就像生物活性細(xì)胞里的水，非常容易透過(guò)細(xì)胞。
民間經(jīng)驗(yàn)證明，每天早晨喝一杯新鮮的涼開(kāi)水，幾年以后，就會(huì)有非常神奇的益壽之功。日本的醫(yī)學(xué)家曾針對(duì)460名65歲以上的老人進(jìn)行過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在五年里每天早晨堅(jiān)持喝一杯涼開(kāi)水的人中，82%的人都精神飽滿，牙齒不松，面色紅潤(rùn)，每天可以走10公里的路，而且這些人都沒(méi)有得過(guò)大病，所以對(duì)人體來(lái)說(shuō)，水是非常重要的。
【大暑飲水方法應(yīng)正確】
日開(kāi)水是最理想的飲料：果汁或其他的飲料中有許多的化學(xué)添加物，喝太多對(duì)健康無(wú)益?？蛇m當(dāng)喝些茶水，茶水可使人體必須的一些微量元索得到補(bǔ)充，使水的養(yǎng)生功效提髙。
喝水溫度要適宜：滾燙的水進(jìn)入食管時(shí)，會(huì)使食道黏膜遭到破壞，刺激點(diǎn)膜增生，甚至誘發(fā)食道癌，所以，最好喝10℃~30℃的水。
養(yǎng)成主動(dòng)飲水的好習(xí)慣：人體缺水會(huì)導(dǎo)致血漿滲透壓升髙，使腦中的渴覺(jué)中樞受到刺激。所以人覺(jué)得口渴時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，不要在口渴后再喝水。
飲用冰水把握址和度：大量飲用冰水會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜突然遇冷，使原本開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，平滑肌痙攣，進(jìn)而引發(fā)胃腸不適或者絞痛，更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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