經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-增進(jìn)食欲按摩法

一、按摩天樞穴

【手法】以雙手的四指對(duì)兩側(cè)天樞穴進(jìn)行按摩，按摩100次即可，以感到透熱為度。

大腸經(jīng)氣血的主要來(lái)源就是天樞穴，天樞穴負(fù)責(zé)理氣行滯，疏調(diào)腸腑。對(duì)于胃腸蠕動(dòng)功能偏弱或者食欲不振的患者，經(jīng)常拍擊天樞穴，可以使胃腸動(dòng)力和食欲顯著增強(qiáng)。

二、按壓脾俞穴

【手法】以雙手拇指用力地對(duì)脾俞穴進(jìn)行按壓，稍后突然放開，以此重復(fù)36次，力度以感到微痛為度。

【功效】適當(dāng)?shù)貙?duì)脾俞穴進(jìn)行刺激，可以益氣健脾，使腸胃的消化功能得到提髙，以增強(qiáng)食欲，預(yù)防消化不良。

三、按壓血海穴

【手法】以拇指對(duì)血海穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次，力度以略微有些酸脹為度。

【功效】對(duì)血海穴進(jìn)行刺激，可以改善脾胃功能，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。

四、按揉足三里穴

【手法】以拇指的指腹對(duì)足三里穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為2分鐘，力度以有脹痛感為度。

【功效】足三里穴是胃經(jīng)要穴，可以用來(lái)調(diào)氣血，理脾胃，補(bǔ)虛弱，主消化，當(dāng)?shù)貙?duì)足三里穴進(jìn)行刺激可以調(diào)整消化系統(tǒng)功能，使食欲增強(qiáng)。

五、按揉然谷穴

【手法】以拇指的指腹對(duì)然谷穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為2分鐘，力度以略

【功效】微有些脹痛為度。

然谷穴為開胃大功臣。對(duì)然谷穴進(jìn)行按摩，可以刺激唾液的分泌，使胃功能增強(qiáng)，對(duì)胃中食物的消化起促進(jìn)作用，讓人有饑餓感，使人的腸道常清、胃口常開。

【養(yǎng)生輔方】

適當(dāng)吃些酸辣的食物，可以避免消化液分泌減少和胃腸蠕動(dòng)減弱，進(jìn)而起到促消化、增食欲的作用。