改掉暴躁脾氣，在心中藏一片清涼

暴躁是一種特殊情況下，將痛苦和壓抑毫無理性地釋放；暴躁是在聽到不順耳的話或遇見不如意的事時，火氣不加克制地噴放。暴躁的人，容易讓健康過早地逝去，而且經(jīng)常表現(xiàn)為精神恍惚、無精打采。這類人很容易受天氣的影響，如夏季的酷熱就會使他們更加暴躁。

脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)火，不僅是誘發(fā)心臟病的致病因素，而且會增加患其他病的可能性，它是一種典型的慢性自殺。因此，為了確保自己的身心健康，必須學會控制自己，克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。

下面，來測試一下，你是否是一個暴躁的人。對下列問題，請誠實地回答“是”或者“否”。

（1）從感情的角度來講，你的情緒不穩(wěn)定。

（2）有較強的報復心理。

（3）不容易相信別人，疑心有點重。

（4）比較容易注意到別人的缺點。

（5）別人很容易就會激怒你。

（6）你有時覺得自己的情緒好像一顆定時炸彈。

（7）有人說你很粗魯。

（8）很多人說你不理解別人。

（9）很容易發(fā)怒。

（10）當事情不按你的方式進行時，你就會生氣。

（11）生氣時，有時會干出自己也不相信的事情來。

（12）有時會在公眾場合發(fā)脾氣。

（13）另人覺得你的脾氣不容易捉摸。如果有10個或以上的“是”，說明你確實是一個脾氣暴躁的人，請注意調(diào)適。

客觀來講，暴躁就像一顆炸彈，一旦爆炸，不僅會炸傷自己，還會危害到與其他人的關系。因此，改變暴躁的性格，讓自己心態(tài)平和，是十分必要的。

【改變暴躁脾氣的幾條措施】

1.保持頭腦清醒并尋找別人支持。

當憤憤不平的情緒在你腦海中翻騰時，要立刻提醒自己保持理性，同時請求你的配偶或者親朋好友提醒，幫助你改掉暴躁的毛病、把自己擺到別人的位置上，也許就容易理解對方的觀點與舉動。

2.換位思維。

多數(shù)場合，一旦將心比心，你的滿腔怒氣就會煙消云散，至少覺得沒有理由遷怒于人。

3.保持幽默感。

在那種很可能一觸即發(fā)的危險關頭，你還可以用自嘲讓自己從多疑的性情中解脫出來，“我怎么啦？像個3歲小孩，這么小肚雞腸！”幽默是抖落猜疑的塵埃、卸掉發(fā)脾氣毛病的最好手段受到殘酷對待時，任何正常的人都會怒火中燒。但是無論發(fā)生了4.保持心態(tài)平和。

什么事，都不可放肆地大罵出口，而該心平氣和、不抱成見地讓他明白，他的言行錯在哪兒，為何錯了這種辦法給對方提供了一個機會，在不受傷害的情況下改弦更張

5.學會寬容。

學會寬容，放棄怨恨和報復，你隨后就會發(fā)現(xiàn)，憤怒的包袱從雙肩卸下來，顯然會幫助你放棄錯誤的沖動。