高溫作業(yè)，別讓溫度奪走你的健康

在我國(guó)，夏季高溫作業(yè)者的比例不占少數(shù)，如環(huán)衛(wèi)工人、夏收夏種期間的農(nóng)民、建筑工人、野外訓(xùn)練的軍人以及煉鋼工人等，都需要格外注意保護(hù)自己的身體健康。概括來(lái)講，在高溫情況下，提高抗“熱”能力，是人體內(nèi)調(diào)系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)的關(guān)鍵要素。

高溫作業(yè)是指在高氣溫或在強(qiáng)熱輻射的不良?xì)庀髼l件下進(jìn)行的生產(chǎn)勞動(dòng)。按氣象條件的特點(diǎn)，可分為干熱型、濕熱型和夏季露天作業(yè)等三種類型，這三

種類型的高溫作業(yè)環(huán)境在石油行業(yè)工作中均可遇到。

高溫作業(yè)時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)一系列生理功能改變，這些變化在一定限度內(nèi)是適應(yīng)性反應(yīng)，但如超過(guò)限度，則會(huì)對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)都產(chǎn)生不良影響，甚至引起病變。

同時(shí)，高溫下，人體熱量消耗大，出汗多，易有食欲不振、惡心、頭暈、體力下降等，甚至發(fā)生抽筋或中暑，所以要做好衛(wèi)生防護(hù)。

【高溫工作防護(hù)小措施】

1.加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。

個(gè)人防護(hù)用品包括：隔熱或防曬的工作服、工作帽、手套、面罩、鞋蓋、防護(hù)服等，并正確合理使用及佩戴。

2.做好醫(yī)療預(yù)防保健工作。

高溫作業(yè)工人上崗前及入署前要進(jìn)行體格檢查有高溫禁忌證的工人，不宜從事高溫作業(yè)。

3.合理安排勞動(dòng)和休息。

高溫作業(yè)一定更要保證有充足的睡眠與休息。

4.正確執(zhí)行操作規(guī)程。

嚴(yán)格按照操作流程進(jìn)行高溫作業(yè)，減少意外的發(fā)生。

5.預(yù)防水傳播的疾病。

一些高溫地區(qū)經(jīng)水傳播的疾病較多，其原因是地下水位高，工作環(huán)境設(shè)施簡(jiǎn)陋，污水易滲入因此，在野外作業(yè)，不僅要做好飲水消毒，而且對(duì)生活用水的選擇和處理也須十分注意，涉水過(guò)河時(shí)要做好個(gè)體防護(hù)，預(yù)防感染。

6.平時(shí)要準(zhǔn)備一些中暑急救品。

準(zhǔn)備常用的藥物，如一片丹、人丹、十滴水、清涼油、抗瘧藥、止瀉藥、避蚊劑、消毒劑（如凈水片）、蛇藥、碘藥、碘酒、氨水等中署藥、避蚊藥、凈水片、蛇藥片可隨身攜帶。

7.“補(bǔ)充”人體動(dòng)力之源，水分和鹽。

高溫作業(yè)者每人每天至少應(yīng)補(bǔ)充水分5000毫升左右，補(bǔ)充食鹽15~25克以上（食物中含的鹽在內(nèi)）。補(bǔ)充的方法可以經(jīng)常喝點(diǎn)鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水，等等。

8.合理飲食。

高溫作業(yè)的朋友在飲食與營(yíng)養(yǎng)原則上，應(yīng)以高熱量、高蛋白、高維生素的平衡膳食為主，總熱量應(yīng)較正常環(huán)境下的作業(yè)人員高出15%左右，即中等體力勞動(dòng)者每日應(yīng)補(bǔ)充3300~3500千卡，重體力勞動(dòng)者每日4000~4500千卡。在每日的膳食中應(yīng)有一定比例的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的動(dòng)物或豆類蛋白并注意維生素供給，首先應(yīng)補(bǔ)充維生素B₁、維生素B₂、維生素C等水溶性維生素。