三種按摩術(shù)，養(yǎng)出秋季好心情

進入秋季以后，天氣逐漸涼爽干燥，這樣的氣候雖然會使人有秋高氣爽的舒適感覺，但干燥也會對人體產(chǎn)生一定的危害。秋季養(yǎng)生，可在家進行簡單的自我按摩，能有效防止“秋燥”對人的侵害。

1.壓揉承漿

承漿穴在下唇凹陷處，以食指用力壓揉，口腔內(nèi)會涌出津液。糖尿病患者用力壓揉此處10余次，口渴感即可消失，在不缺水的情況下，可不必反復(fù)飲水。這種津液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有延緩衰老的腮腺素，可使老人面色紅潤。

2.投摩鼻部

中醫(yī)認為，肺開竅于鼻。不少人鼻黏膜對冷空氣異常敏感，秋天冷風(fēng)一吹，就會傷風(fēng)感冒，經(jīng)久難愈。所以在初秋時，

我們就應(yīng)堅持按摩鼻部，有助于養(yǎng)肺。

方法為：①摩鼻：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用手指在鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩50次，可增強鼻的抗寒力，亦可治傷風(fēng)，鼻塞等。②浴鼻：每日早、晚將鼻浸于冷水中，閉氣不息，換氣后再浸入；也可以用毛巾浸冷水后敷于鼻上，堅持至寒冬。

3.揉腹排便

秋季氣候干燥，大便也會干結(jié)難排，有許多人甚至數(shù)日一解或用藥物來維持大便通暢，結(jié)果造成習(xí)慣性便秘按摩是一種簡單易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺前或清晨起床前進行具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在右下腹部，按順時針方向按摩，共按摩30圏。