【原料組成】
肉質緊實的嫩冬瓜250克，優(yōu)質薏米、粳米各60克。
冬瓜皮：性微寒，味甘，歸肺、小腸經(jīng)，具有清熱解毒、利水消腫的功效，可以消除人體內的暑熱之氣。
薏米：性微寒，味甘、淡，無毒，歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)，具有清利濕熱、祛風除濕、通利小便、健脾益胃的功效，夏季心煩氣躁時宜以薏米入菜，去燥效果好。
【制作方法】
1．薏米和粳米分別放入盆中，用清水淘洗干凈。
2．削去冬瓜外皮，切成塊，用清水洗凈。
3．將冬瓜塊、粳米、薏米放入沙鍋中，倒入適量清水。
4．將沙鍋置于武火上燒沸，再用文火慢煮至粥熟即可。
【藥膳功效】
夏至下雨的時候，空氣中的暑熱之氣更甚，這道冬瓜二米粥具有清除暑熱、祛風濕、健脾胃的功效，濕熱偏盛型痱子患者食用，有較好的輔助治療效果。
23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！
21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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