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山棗小米粥（小暑養(yǎng)生）

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2015/7/1
導(dǎo)讀：【原料組成】 干大棗60克，表皮光潔山藥500克，優(yōu)質(zhì)小米200克，白糖適量。 山藥：性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、調(diào)和五臟、養(yǎng)心安神的功效，山藥不燥不膩，味道甘甜，適合夏至脾胃虛脫的人食用。 小米：性微溫，味甘、咸，歸腎…

【原料組成】

    干大棗60克，表皮光潔山藥500克，優(yōu)質(zhì)小米200克，白糖適量。

山藥：性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、調(diào)和五臟、養(yǎng)心安神的功效，山藥不燥不膩，味道甘甜，適合夏至脾胃虛脫的人食用。

小米：性微溫，味甘、咸，歸腎、脾、胃經(jīng)，具有健脾益胃、溫補(bǔ)五臟的功效，夏季人們多喜冰涼飲食，食用小米后可以溫養(yǎng)脾胃，防止其受到冷食影響消化不艮。

【制作方法】

1．用清水把干大棗洗凈，再放入碗中用溫水泡發(fā)，去除棗核，備用。

2．用清水把山藥洗凈，削去外皮，切成丁。

3．把大棗和山藥丁放入同一個(gè)湯碗中，加入白糖腌制半小時(shí)。

4．用清水把小米淘洗干凈，放入沙鍋中，加入適量清水，以武火將其煮成粥。

5．將大棗和山藥丁放入沙鍋中，用文火慢煮15分鐘左右即可。

【藥膳功效】

    在步入小暑后，植物在雨水的滋潤下快速生長，人體的新陳代謝速度加快，這道山棗小米粥具有健脾胃、養(yǎng)氣血、安心神的功效，夏季食用既可以補(bǔ)充體力，又能補(bǔ)養(yǎng)身體，適合失眠、健忘、四肢酸軟無力的人食用。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！

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