經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-補益肺氣按摩法

一、按揉膻中穴

【手法】以中指指腹對膻中穴進行按揉，時間為2~3分鐘，以有脹痛感為度。

【功效】對此穴進行按摩，能對呼吸系統(tǒng)疾病進行防治，使呼吸器官的正常功能得以維持，還可以補益肺氣。

二、按揉中府穴

【手法】以拇指指腹對前胸的中府穴進行按揉，時間為3分鐘，以有酸脹感為度。

【功效】對此穴進行按摩，可以緩解支氣管平滑肌，可使肺通氣量得到改善，呼吸系統(tǒng)被保護。

三、按揉肺俞穴

【手法】以食指、中指指腹對肺俞穴進行按揉，時間為2~3分鐘，以有壓痛感為度。

【功效】肺俞穴是肺臟在背部的精氣轉(zhuǎn)輸之所，對此穴進行按摩可以使肺臟功能得到調(diào)節(jié)，使肺通氣量得以增加，對人體氣血的陰陽平衡進行維持。

四、按揉曲骨穴

【手法】以食指、中指對曲骨穴進行按揉，次數(shù)為50次，以有壓痛感為度。

【功效】曲骨穴在任脈上屬于要穴，有很大的醫(yī)療價值。對此穴進行按摩，有強身健體、補腎益氣之功效，使體虛癥狀得到改善。

五、點按俠白穴

【手法】以拇指指腹對俠白穴進行點按，次數(shù)為50次，注意力度適當。

【功效】時常對俠白穴進行按揉有補益肺氣之功效。

【養(yǎng)生輔方】

在床上平躺，閉眼，使呼吸保持自然。手掌在咽喉處交替相疊，呼氣時按壓著向內(nèi)、向下推到胸口，手隨之向下滑到胃部，反復9遍；隨后，稍分五指，由胸口處向斜上方將手掌推至肩部，再橫向由心口處推向腋下，再向斜下方由心口處推向肋骨邊緣位置，最后根據(jù)上述方法對右側(cè)肺部進行推壓。這種方法可以有效調(diào)理肺氣，增強肺部機能。