申時膀胱經當令，提高效率就靠它

申時（下午3~5點）為膀胱經當令的時段。在中醫(yī)里，膀胱經號稱太陽，是很重要的經脈，它起于內眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至陰穴，交于足少陽腎經，循行經過頭、頸、背、腿、足，左右對稱，每側67個穴位，是十四經中穴位最多的一條經，共有一條主線，三條分支，本經腧穴可主治泌尿生殖系統、精神神經系統、呼吸系統、循環(huán)系統、消化系統的病癥及本經所過部位的病癥。例如：癲癇、頭痛、目疾、遺尿、小便不利等癥。

因為膀胱經經過腦部，而此時膀胱經又很活躍，這使得氣血很容易上輸到腦部，所以這個時候不論是學習還是工作，效率都是很高的。古語說“朝而授業(yè)，夕而習復”，就是說在這個時候溫習早晨學過的功課，效果會很好。如果這個時候出現記憶力減退、后腦疼等現象，就是膀胱經出了問題，因為下面的陽氣上不來，上面的氣血又不夠用，腦力自然達不到。也有人會在這個時候小腿疼、犯困，這也是膀胱經的毛病，是陽虛的象，很嚴重。

《黃帝內經》中說：膀胱經有問題人會發(fā)熱，即使穿著厚衣服也會覺得冷，流鼻涕、頭痛、頸背堅硬疼痛，腰好像要折斷一樣，膝蓋不能彎曲，小腿肚疼，股關節(jié)不靈活，癲癇、痔瘡都會發(fā)作，足小趾也不能隨意運動，膀胱經經過的部位都會疼痛。

另外，膀胱經是人體最大的排毒通道，無時不在傳輸邪毒，而其它諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢等雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最后也要并歸膀胱經。所以，要想驅除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。

要緩解這些癥狀就要經常在申時刺激膀胱經，但是膀胱經大部分在背部，自己刺激時，應找一個類似搟面杖的東西放在背部，然后上下滾動，這樣可以有效刺激相關穴位，還能放松整個背部肌肉。也可以在脊柱兩旁進行走罐，對感冒、失眠、背部酸痛的療效很好。在頭部，循著膀胱經的循行路線用手模仿梳頭動作進行刺激，能夠很好地緩解頭昏腦漲。

有了病才治，是下下策，聰明人都是提前做好防護措施，不得病。如何能讓我們的膀胱不得病呢？其實也很簡單，只要平時生活中注意一些小細節(jié)，養(yǎng)成一些好習慣，那么你就可以擁有健康的膀胱。

比如，男士在排尿時就要特別注意：盡量把褲子褪得足夠低，以免壓迫屎道，阻礙尿流。陰囊處是尿道最寬也最有可能積存尿液的地方，所以在排尿結束之前，最好在陰囊下面輕輕地壓一壓，使可能殘存的尿液都排出來。否則，在你排尿完畢后，有可能會有尿液流到短褲上。

要養(yǎng)成多喝水的好習慣。飲水量的多少，直接影響膀胱內尿液的濃度，對膀胱癌的發(fā)生有重要影響。飲水量少者膀胱中的尿液必然減少，而致癌物質從腎臟排泄到膀胱后，在尿液中的濃度也相對較高。這些高濃度的致癌物質會對膀胱黏膜造成強烈的刺激，同時，飲水量少者，排尿間隔時間必然延長，這就給細菌在膀胱內繁殖創(chuàng)造了有利條件。膀胱癌患者，大多數是平時不喜歡飲水、飲茶的人。

秋季養(yǎng)生小貼士：膀胱經上有幾個穴位很好用，例如晴明穴能治打嗝，打嗝時可以用雙手拇指加大力氣點按此穴，使其有強烈的酸脹感，能起到很好的抑制作用。睛明穴位于內眼角稍靠上的凹陷處還有承山穴主要用來治療痔瘡和緩解肌肉疲勞以及腰痛等，對便秘也有一定的效果，尤其對治療登山或長時間運動之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好這個穴位位于小腿的后方正中線上，當提腳尖時就能看到或摸到小腿后方肌肉的交角凹陷處。