香甜黃豆小米粥（立秋養(yǎng)生藥膳）

香甜黃豆小米粥（立秋養(yǎng)生藥膳）

【藥膳功效】

立秋時(shí)節(jié)后，雖然節(jié)氣上進(jìn)入了秋天，但溫度、濕度和大暑時(shí)節(jié)相似，這道香甜黃豆小米粥不但味道香甜，易于消化，還具有健脾胃、調(diào)五臟、清熱生津的功效，初秋時(shí)節(jié)食用不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，適合消化不良、體寒、體虛的人食用。

【原料組成】

精選優(yōu)質(zhì)小米200克，顆粒飽滿(mǎn)的黃豆100克，白糖適量。

小米：性微溫，味甘、咸，歸腎、脾、胃經(jīng)，具有健脾益胃、溫補(bǔ)五臟的功效，食用小米后可以溫養(yǎng)脾胃，防止其受到冷食影響消化不良。

黃豆：性平，味甘，歸脾、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的作用，有助于化解人體中的暑濕之氣。

【制作方法】

1．將小米、黃豆分別放入盆中用清水淘洗干凈。

2．將小米和黃豆分別用清水浸泡15分鐘左右，瀝干水分備用。

3．沙鍋置火上，倒入適量清水用武火燒沸。

4．將黃豆倒入沙鍋中，用武火煮沸。

5．下小米，用文火慢煮。

6．當(dāng)米煮熟用白糖調(diào)味即可。