赤豆茅根粥（霜降養(yǎng)生藥膳）
【藥膳功效】
霜降時(shí)節(jié)天氣寒冷，空氣干燥，這道赤豆茅根湯具有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、利水消腫等功效，在晚秋時(shí)節(jié)食用可以化解入侵人體的煤邪，預(yù)防上火。此藥膳可輔助治療水腫、口瘡等病癥，尤其適合水腫患者食用。
【原料組成】
精選優(yōu)質(zhì)白茅根80克。赤小豆80克，無(wú)雜質(zhì)粳米150克。
白茅根：性寒，味甘，歸肺、胃、膀胱經(jīng)，具有涼血止血、清熱利尿的功效，與性平或性溫的食物搭配食用，可抵御秋燥。
赤小豆：性平，味甘、酸，歸心、小腸經(jīng)，具有利水消腫、解毒排膿的功效。在秋季，人們?nèi)菀滓驗(yàn)榻蛞菏軗p而上火，食用赤小豆有助于祛除內(nèi)火。
【制作方法】
1．把赤小豆、粳米分別放入盆中，用清水淘洗干凈。
2．用清水把白茅根清洗干凈。
3．將白茅根放入沙鍋，加入適量天然飲用水或中性礦泉水，先用武火煮沸，再用文火煮20分鐘左右，去渣留汁。
4．將赤小豆、粳米下入沙鍋中，先用武火煮沸，再用文火慢煮至豆?fàn)€粥稠即可。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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