告別“冰美人”，從此做回“暖女人”

現(xiàn)代有很多女性，一到冬天就手腳冰涼，即使是在暖和的屋子里也很久緩不過來，成了名副其實(shí)的“冰美人”而寒冷是對女人健康和美麗的最大摧殘。女人如果受冷，手腳冰涼，血行則不暢，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，面部也會(huì)長斑，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻缺乏生機(jī)和活力，總是給人不夠青春的感覺。更可怕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。

但是女人體質(zhì)偏冷、手腳易涼和痛經(jīng)已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，這是為什么呢？中醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性冬季怕冷是因?yàn)樽陨淼墓┡到y(tǒng)出了狀況。如果你特別怕冷，根源就在陽氣、血液和經(jīng)絡(luò)這3個(gè)方面。而這3個(gè)方面出問題大多與女性的生活習(xí)慣有關(guān)。

首先、女孩們?yōu)閺V減肥，只吃青菜和水果，肉類靠邊站其實(shí)，青菜、水果性

寒涼的居多，容易使女人受涼，肉才是女人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，含大量的鐵質(zhì)，可以有效地給女人補(bǔ)血。

其次，女孩們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用都沒有。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血液供給，就更冷，冷就會(huì)長更多的肉。

另外，女孩們不管是春夏秋冬，都愛吃冰凍食品，尤其愛喝涼茶，覺得涼茶可以治痘痘。其實(shí)，很多人長痘痘不是因?yàn)殛枤馓?，而是因?yàn)殛幪?，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴(yán)重甚至古代的妓女，為了有效避孕會(huì)服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的可以服用，但性太寒的就不能服用。比如有的女人喜歡生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成分——大黃素，是極其陰冷的。蘆薈外用可治燒傷，可想而知它有多冷，還是不吃為妙要做暖女人其實(shí)很簡單，從日常生活中入手就可以。

1.多吃“暖心”食物

冬天，女人可以多吃一些狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及肪，能產(chǎn)生較多的熱量，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，能夠祛除體內(nèi)的寒氣，效果很好。

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可以提高機(jī)體防寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要有動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳、紅棗等。

海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等含碘豐富的食物，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，甲狀腺素能加速體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化，提高身體的產(chǎn)熱能力。

另外，適當(dāng)吃些辛辣的食物可以幫助我們防寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，冬天適當(dāng)吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。

有一點(diǎn)要提醒女性朋友們注意，除了多吃上面的這些食物外，我們還要忌食或少食黏膩、生冷的食物，中醫(yī)認(rèn)為此類食物屬陰，易使我們脾胃中的陽氣受損。

2.泡澡暖全身

即使再冷的天，只要泡個(gè)熱水澡，整個(gè)身體都會(huì)暖起來，這是因?yàn)榕菰杩梢源?/span>

進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)，自然也就驅(qū)走了寒意。如果想增強(qiáng)泡澡的功效，還可以將生姜洗凈拍碎后，用紗布包好放進(jìn)浴缸(也可以煎成姜汁），或者加進(jìn)甘菊、肉桂、迷迭香等精油，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體溫暖。

3.投壓陽池穴

陽池穴在手背部的腕關(guān)節(jié)上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法很簡單，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)兒道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要按壓這個(gè)穴位，促使血液循環(huán)暢通，身體就會(huì)暖和起來了。

按壓陽池穴的動(dòng)作要慢，時(shí)間要長，力度要緩。按摩時(shí)，先以一只手的食指按壓另一手的陽池穴一段時(shí)間，再換另一只手。要自然地使力量由手指傳到陽池穴內(nèi)，如果指力不夠，可以借助小工具，比如圓滑的筆帽、筷子等。