【藥膳功效】
在小寒時節(jié)，最低溫度已經(jīng)到達0℃以下，這道藥膳味道酸甜可口，具有健胃消食、散寒解表、生津潤燥、止咳化痰的功效，冬季食用可以加快新陳代謝，補充能量。此藥膳可用于輔助治療消化不良、胃痙攣等病癥，特別適合冬季胃寒的人食用。
【原料組成】
土豆、南瓜各適量，紅糖少許。
土豆：性平，味甘，歸胃、大腸經(jīng)，具有健脾和胃、益氣調(diào)中的功效，冬季食用后可以改善胃痛、便秘及濕疹等常見病癥。
南瓜：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有潤肺化痰、補中益氣的功效，秋季適量食用可以預防咳痰、咽喉炎等病癥。
【制作方法】
1．用清水把土豆、南瓜分別洗凈，切塊。
2．將土豆、南瓜一起放入沙鍋中，倒入適量天然飲用水或中性礦泉水。
3．把沙鍋置于武火煮沸，再用文火煮20分鐘左右。
4．將紅糖撒入沙鍋中，繼續(xù)煮2分鐘左右即可。
23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！
21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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