舒暢心志的春天娛樂活動(dòng)

在春天的鳥語花香中，大家一起進(jìn)行一些輕松愉快、活潑多樣的娛樂活動(dòng)，能夠使人在美好的生活氣氛和高雅的情趣之中，舒暢情志，怡養(yǎng)心神，增加智慧，活動(dòng)筋骨，疏通氣血，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到養(yǎng)神健形、益壽延年的目的。

踏青賞花，攜手暢游。

寒冷冬季里，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能有不同程度的下降。經(jīng)過一季的靜養(yǎng)，肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更是萎縮不展，收縮無力，此時(shí)外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥爭(zhēng)鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱中，心情自然舒暢起來。自古以來，人們就有踏青春游的風(fēng)俗，所以踏青出游不失為春季養(yǎng)生的好方法。

玩轉(zhuǎn)掌間的鐵球

轉(zhuǎn)鐵球與玩核桃有著異曲同工之妙，到后來，人們喜歡將所有類似于在手掌間玩轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)都稱之為“鐵球運(yùn)動(dòng)”。春季不適合玩很劇烈的運(yùn)動(dòng)，邊轉(zhuǎn)鐵球，邊踏青，欣賞春色，實(shí)乃春季最佳的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)之一。

春季轉(zhuǎn)鐵球的四大好處：①有加強(qiáng)血液循環(huán)的作用；②有增強(qiáng)體力的作用；③有一定的健腦作用；④對(duì)高血壓病人有降壓作用。