春季應(yīng)多注意保暖和開窗透氣

莫忘“春捂”，別丟溫度。

傳統(tǒng)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)“春捂”，是因?yàn)槿藗儎倓偠冗^“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低。強(qiáng)調(diào)“春捂”正是為了使人在體內(nèi)產(chǎn)熱量下降后免遭春寒侵襲。春暖花開，愛美的美女、帥哥們?cè)缭缇皖D減衣物，穿著清涼，只要風(fēng)度，不要溫度，一旦寒氣襲來，就會(huì)使血管痙攣，血流阻力增大，影響機(jī)體功能，造成各種疾病。所以，“春捂”習(xí)慣要保持，尤其是清晨與夜晚，穿衣、蓋被寧可偏多，重點(diǎn)在于背部和腿部，以保存陽氣，增強(qiáng)抵抗力。

開窗透氣，呼吸新鮮空氣。

室內(nèi)要多開門窗，使陽光多照進(jìn)屋內(nèi)，可保持室內(nèi)空氣新鮮，且能殺菌。勤打掃房間，清除陰暗死角的污垢，可殺死細(xì)菌，減少空氣污染。等到了梅雨時(shí)節(jié)，不妨用醋、艾葉燃熏室內(nèi)，消毒除濕。方法：按每立方米空間，選用食醋5～10毫升，再加清水10～20毫升稀釋并加熱，用器皿盛裝，置房中蒸熏兩小時(shí)。隔天1次，連熏3～5次。亦可用艾葉或艾條每天熏1～2次，每次20分鐘左右。

感冒的發(fā)生與空氣流通不佳有關(guān)。感冒病毒的主要感染途徑是飛沫傳染。當(dāng)室內(nèi)空氣流通不暢，又有許多人住在一起時(shí)，對(duì)于這種通過飛沫感染的病毒來說，就成為最有效的感染場(chǎng)所。所以，預(yù)防感冒不僅僅是要服具有預(yù)防作用的藥品，還應(yīng)注意開窗通風(fēng)，使空氣流通，盡可能呼吸新鮮空氣，并少在公共場(chǎng)所逗留。