春季容易感到倦怠怎么辦

春季，很多上班族每天上班總是一副倦態(tài)，見面打招呼就是“這么好的天氣，真不想上班呀”，“春天上班，不知為何提不起精神來”等。這其實是一種心理疲勞，通常表現(xiàn)為困倦、犯懶、煩躁、易怒等。這種現(xiàn)象，在上班族中非常普遍，所以，我們發(fā)現(xiàn)春季辭職、跳槽的人特別多。

春季氣候多變的特點是讓上班族產(chǎn)生職業(yè)倦怠的一個外部原因。此外，春季處于新一年的開始之際，一切從頭開始，新機遇出現(xiàn)的同時困難也隨之出現(xiàn)，所以人在工作中容易出現(xiàn)心灰意冷、對前途失去信心等消極情緒。

那么春天應該如何緩解倦怠呢？

（1）勞逸結合：無論你從事的是什么工作，一定要保證每周至少一天的休閑時間?；蚣s上三五好友，去茶吧喝茶聊天，在幽靜舒緩的氛圍里釋放自己的消極情緒；或到書屋里靜靜地坐著看自己喜歡的書；或去爬山、游泳，讓自己緊張了一周的身體得到最大程度的舒展，甚至你什么也不做，就在家里看電視、睡覺，然后做一頓可口的飯菜犒勞自己。總之，每周都要拿出時間讓自己從繁忙中解脫出來，享受生活的美好。

（2）堅定信心：每個人的發(fā)展都有低谷期和高峰期，相信自己的能力并耐心地做好目前的工作，不計較一時的得失，消除急于求成的錯誤心理，同時堅定長遠目標，對未來要充滿信心，鼓勵自己不斷進取。

（3）睡眠與飲食：早睡早起，保持足夠的睡眠，心境也會慢慢改變；吃一點香蕉或巧克力也有助于緩解倦怠。