心腦血管疾病患者如何防治“情緒中暑”

面對夏季諸多的危險(xiǎn)因素，心腦血管病患者應(yīng)如何安度炎熱夏季呢？對于心腦血管病患者來說，如果出現(xiàn)“情緒中暑"，不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院，應(yīng)及早對影響心腦血管病的相關(guān)因素有所了解，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持服藥，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防。

1、調(diào)整心態(tài)

防止“情緒中暑”，要做到“心靜自然涼”。天一熱，人就容易煩躁，要防止“情緒中暑”，就要特別注意“靜心”養(yǎng)生。必要時(shí)可以通過“靜坐”讓自己的思想平靜下來，使神清氣和、精神愉悅，對生活充滿信心，免除外界不良情緒的干擾，切不可“以熱為熱”，導(dǎo)致心火內(nèi)生，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，在盛夏還應(yīng)盡量少講話，不做緊張的腦力思考，以免勞神傷氣，這是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)，對預(yù)防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。

2、適量運(yùn)動(dòng)

要做到起居有節(jié)，適時(shí)運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，夏季應(yīng)是老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運(yùn)動(dòng)。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70%～80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6～10時(shí)，這段時(shí)間被認(rèn)為是心腦血管病的好發(fā)時(shí)間，因此鍛煉應(yīng)盡量避開這段時(shí)間。

近年來，使用空調(diào)的家庭愈來愈多，居室內(nèi)外就形成了溫差，如果正午走出戶外，溫差會(huì)更大。心腦血管患者對于這種變化很難適應(yīng)，因?yàn)闇夭畹募眲∽兓瘯?huì)引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心肌梗死或卒中。因此，有心腦血管病史的老人應(yīng)注意減少戶外活動(dòng)，多在室內(nèi)休息，且午后最好能小睡1小時(shí)，以補(bǔ)充晚間睡眠的不足。

總之，預(yù)防“情緒中暑”，要特別注意靜心養(yǎng)生，遇事戒躁戒怒，心平氣和；其次，要順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)放緩進(jìn)度，尤其要注意保證睡眠。此外，在封閉的空調(diào)房里不要待得太久，居室要注意通風(fēng)，并盡可能地參加一些戶外體育活動(dòng)。

只要按照醫(yī)生的處方及時(shí)用藥，堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如戒煙戒酒、控制體重、規(guī)律起居等，不但能夠預(yù)防疾病，還可以減輕疾病程度，患者的生活質(zhì)量也完全有可能恢復(fù)到患病前的水平，甚至比以前更健康。