女性的夏季情志養(yǎng)生

夏季是一年中女性最迷人和嫵媚的季節(jié)，輕衣薄衫、長裙飄逸，無疑是一道亮麗的風景線。然而許多女性卻因“情緒中暑”而不能盡情享受這清爽夏日。中醫(yī)講，夏季是一年四季之中陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而萬物生機旺盛，此時人體陽氣外發(fā)，氣血運行也最為旺盛。而一些敏感的女性，在這個季節(jié)要是陰陽失衡，不做好清暑、利濕、益氣、清補，秋季一到，人就感到差很多。

一般來說，女性在月經期內情緒不穩(wěn)，容易急躁和沖動。而炎熱的夏季，天氣悶熱，本來就很容易煩躁，經前期以及經期中就更容易煩躁不安。

注意衛(wèi)生，保持清潔。

在炎熱的夏季，白天時間變長，熱氣會在陰部上蒸、散熱不佳、汗與分泌物增多，使陰部環(huán)境潮濕悶熱，加上女性的經血富含大量的營養(yǎng)物質，很適合細菌的滋生。實際數據也表明，夏季是各種女性婦科炎癥的高發(fā)期，所以，要特別注意個人衛(wèi)生。

月經期間要勤換衛(wèi)生巾。特別是夏季潮濕，容易滋生細菌，女性一定要妥善保存衛(wèi)生巾，不要受潮或受到污染。選擇衛(wèi)生巾時，應該挑選內有獨立包裝的衛(wèi)生巾，購買時注意觀察產品的密封狀況。

洗澡時避免用浴液清潔陰部，或用溫水反復清洗。因為平日女性陰道內略呈酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會呈偏堿性環(huán)境，對細菌的抵抗力降低，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液，而用一些沐浴液或用溫水反復清洗，很容易導致感染。

注意“忌冷”，切勿貪涼。

很多女性一到夏季，就靠進食冷飲、洗冷水澡或猛吹空調降暑，然而到了經期要特別注意控制。

首先，即便是炎炎夏日，女性在月經期間也不能吃涼的東西。那是因為女性在月經期間，盆腔和陰部發(fā)生充血，大量食用冷飲或涼食，由于寒冷的刺激，會引起反應性子宮、盆腔內血管收縮與痙攣，發(fā)生痛經、停經等病癥。有的女性一到夏季就出現痛經現象，原因就在于此。所以，民間指出“經期忌生冷”是有一定道理的。

其次，不要為了降溫而過用冷氣。夏季的濕熱使女性身體的抵抗力下降，突然的冷熱轉換刺激，更容易使人的抵抗力不足而致病。特別是在月經期，女性的身體抵抗力下降，如果長時間使用空調，尤其是冷熱環(huán)境的快速切換，十分容易引起身體功能紊亂，嚴重的容易導致痛經等經期癥狀。

除此之外，還應穩(wěn)定情緒，注意飲食。