春季不同人群的“上火”現(xiàn)象

春季易發(fā)上火現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，上火是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證，主要表現(xiàn)為兩眼紅赤、鼻腔烘熱、流鼻血、口干舌痛、爛嘴角、牙痛、喉干痛等異常癥狀。中醫(yī)根據(jù)上火部位的不同將之分為肺火、肝火、胃火、虛火和心火。

1、兒童易發(fā)“肥火”

（1）主要癥狀及原因：“肺火”較大的兒童一般性情急躁、易怒、口唇發(fā)紅、舌質(zhì)紅、舌苔少、手足心熱、脈細(xì)而快、大便干、喜食冷飲，且食欲一般都比較差，睡覺時(shí)蓋不住被子，喜歡俯臥而睡。從中醫(yī)學(xué)的角度看，肺火主要是由于肺衛(wèi)正氣不足，陰陽失于平衡導(dǎo)致的。兒童春季火大，容易患感冒、咳嗽甚至誘發(fā)哮喘，實(shí)際上就是肺衛(wèi)的陰陽平衡失調(diào)。

（2）預(yù)防措施：在春季，家長要注意多給孩子喝水，多吃水果，飲食清淡，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。注意及時(shí)增減衣服，天氣好的時(shí)候要多去戶外走走，接觸陽光和大自然。同時(shí)注意少到人群聚集的地方，減少傳染病的危險(xiǎn)。

2、青少年易發(fā)“肝火”

（1）主要癥狀及原因：表現(xiàn)為易咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、舌紅、口苦、便秘、小便赤黃，由于肝與目相連，所以還會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)干發(fā)澀等癥狀。同時(shí)還有易怒、易沖動(dòng)、頭痛煩躁等表現(xiàn)。肝屬“木”應(yīng)春，因此春季極易發(fā)肝火。青少年的身體素質(zhì)好，在寒冷的冬季儲存的“陽氣”較足，在春季則隨著外界陽氣的升發(fā)而發(fā)散出來，就會(huì)出現(xiàn)“上火”的癥狀，形成“肝火”，這類“上火”多屬實(shí)火。

（2）預(yù)防措施：飲食宜清淡，特別是不要多吃油膩和海鮮類食物，如油炸食品、辣椒、羊肉等。同時(shí)注意少吃甜、酸類食物，增加胡蘿卜、菠菜、黃瓜等食物的攝人。為了讓肝火外瀉，可以多做一些簡單的健身運(yùn)動(dòng)如慢跑、太極拳等。

3、中年人易發(fā)“胃火”

（1）主要癥狀及原因：表現(xiàn)為胸脅脹滿、口苦咽干、多食善饑、口渴喜冷飲，伴有面紅耳赤、心悸失眠、性急易怒、畏熱汗出、頭暈?zāi)垦！⑿”愠帱S、大便秘結(jié)、舌質(zhì)紅、苔黃燥、脈沉弦數(shù)有力。中年人是家庭生活和工作的主要力量，生活壓力較大，加上飲食不規(guī)律，貪食肥甘厚味，積攢了很多的“陽氣”，春季陽氣上升，直達(dá)胃部，就產(chǎn)生了“胃火”。

（2）預(yù)防措施：胃火是從胃中發(fā)出來的火，因此預(yù)防胃火的關(guān)鍵還是飲食。首先，飲食要有規(guī)律，一日三餐按時(shí)進(jìn)食；其次，要注意在春季多吃素，調(diào)理腸胃，遠(yuǎn)離油膩，遠(yuǎn)離大魚大肉，多喝水，多吃水果，最好多喝粥，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，出出汗，但要注意及時(shí)保暖。

4、老人易發(fā)“虛火”

（1）主要癥狀及原因：表現(xiàn)為口唇干裂、舌頭生瘡、咽喉腫痛、熱性感冒、鼻塞、牙疼等，還有頭痛、失眠等現(xiàn)象。肝火旺，易出現(xiàn)急躁、激動(dòng)、焦慮和緊張不安。冬季十分寒冷，老年人體質(zhì)較差，在冬季往往比較注意保暖，注意保證身體體能，所以會(huì)大量進(jìn)補(bǔ)。到了春季，外界陽氣開始升發(fā)，人體內(nèi)的陽氣也漸足，這樣陰氣就相對減少，逐漸形成了虛火。

（2）預(yù)防措施：老年人的虛火，還是以食物調(diào)理為主要預(yù)防措施。平時(shí)飲食應(yīng)少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面團(tuán)等，多吃清淡滋補(bǔ)陰液之品，可適當(dāng)服用龜甲膠、六味地黃丸等，還要多食富含維生素B族、維生素C族及鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、西紅柿、胡蘿卜、紅薯等。

5、女性易發(fā)“心火”

（1）主要癥狀及原因：春季，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的鼻子易出血、嗓子變啞、口苦、經(jīng)常長口瘡、舌頭發(fā)紅、舌尖有芒刺、臉上經(jīng)常長痘、出虛汗、小便赤黃、便秘等。特別是圍絕經(jīng)期婦女情緒波動(dòng)比較劇烈，還會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、失眠、盜汗、多夢、心悸、腰膝酸軟等癥狀，這些都是心火發(fā)作的表現(xiàn)。春季自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之我國北方大部分地區(qū)此時(shí)干燥多風(fēng)，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致女性生理功能失調(diào)而致“上火"。

（2）預(yù)防措施：女性要隨時(shí)注意調(diào)控自己的情緒，這是解決女性“心火”的主要方法?？捎幸庾R地做一些自己感興趣、能讓自己高興的事，如購物、看喜劇電影、聽相聲等。積極走到戶外，去享受陽光、空氣，多與相熟的朋友聚會(huì)，放松自己的心情。春季水分喪失較快，所以春季一定要多補(bǔ)水分。平時(shí)飲食上可多食酸棗、紅棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。