春季“上火”與情志的關(guān)系

“上火”引起壞情緒

軀體的不適往往會(huì)影響人們的心情，通常人們?cè)凇吧匣稹敝安]有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴(yán)重的口瘡舌瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)導(dǎo)致食欲下降，進(jìn)而讓人心情郁悶、煩躁不安。例如一些愛美的女士因“火氣”比較大，長(zhǎng)出紅且痛的痘痘，從而心情焦躁、易激惹、不愿見人。但是，焦躁的情緒往往會(huì)“火上澆油”，使體內(nèi)的“火氣”越來越旺，從而造成惡性循環(huán)。

調(diào)節(jié)情志瀉“火氣”

心情郁悶不舒會(huì)使肝氣郁結(jié)、疏泄失司，肝火偏旺，從而出現(xiàn)或加重一系列“上火”癥狀，所以保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。 《金匱要略》早就已經(jīng)提倡重視心身保健，載有“若人能養(yǎng)慎，不令邪風(fēng)干忤經(jīng)絡(luò)；適中經(jīng)絡(luò)，未流傳臟腑，即醫(yī)治之；四肢才覺重滯，即導(dǎo)引吐納，針灸膏摩，勿令九竅閉塞……房室勿令竭乏，服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘，不遺形體有衰，病則無由人其腠理”。諄諄告誡人們要慎養(yǎng)神氣，注意調(diào)節(jié)精神。在論及情志與五臟之所系時(shí)，又言道“五臟病各有得者愈，五臟病各有所惡，各隨其所不喜者為病”。此語之意即表明了情志相勝心理療法理論的確立（如怒傷肝，得悲則愈），強(qiáng)調(diào)情志調(diào)攝與疾病發(fā)生發(fā)展及相互轉(zhuǎn)換的關(guān)系，為治療由情志所造成的疾病和由疾病引起的情志失調(diào)開辟了新途徑。由此提醒我們：若要減少“上火”就要懂得調(diào)節(jié)情志，使得體內(nèi)氣機(jī)舒暢，“火氣”不郁積于內(nèi)，自然就不會(huì)總“上火"。

具體措施有：

①合理發(fā)泄：消極情緒的郁積容易影響心身健康，可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。比如該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng)；心煩時(shí)可找朋友傾訴；悲傷時(shí)可以唱唱歌。

②語言調(diào)節(jié)：語言是影響情志的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，聽聽笑話可以消除悲傷；生氣時(shí)用“制怒”、“忍”、“冷靜”等詞語自我提醒、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情志。

③轉(zhuǎn)移注意力：遇到煩心事時(shí)把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極樂觀的方面來，心情便會(huì)豁然開朗。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊散散步或看場(chǎng)滑稽的電影，都能起到調(diào)節(jié)的作用。

降火藥的選擇

常見的上火癥狀有“吃不進(jìn)”、“受不了”、“拉不出”等多種，因此，降火藥也應(yīng)當(dāng)對(duì)癥。

“吃不進(jìn)”是指上焦（心肺部位）有火，表現(xiàn)為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸（片），小兒可選服珠黃散等。

“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表現(xiàn)為時(shí)而胃火亢盛，食不知飽，時(shí)而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃連黃丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦（肝、腎、膀胱、大小腸等部位）有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短少，尿色黃赤、混濁有味，陰部時(shí)癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當(dāng)歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。

另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、咽干舌燥、眩暈耳嗚、健忘失眠、或干咳氣短、或痰中帶血、口干咽燥、聲音嘶啞、潮熱易怒、舌紅少津等，可選服知柏地黃丸等藥。