經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-和胃舒腸按摩法

一、按揉球后穴

【手法】以食指指腹對球后穴進(jìn)行按揉，時間為1分鐘，以有輕微的脹痛感為度。

【功效】對球后穴進(jìn)行按摩，能對機(jī)體的小腸機(jī)能進(jìn)行調(diào)整，有利于小腸進(jìn)行吸收。

二、點按梁丘穴

【手法】以除拇指和小指外三指叩梁丘穴，時間為1分鐘。

【功效】梁丘穴屬于人體足陽明胃經(jīng)上一個重要穴位，有很大的醫(yī)療作用，梁丘穴最能對胃功能是否正常進(jìn)行反映。時常刺激梁丘穴，可調(diào)和胃氣，增強(qiáng)胃功能，抑制胃酸分泌。

三、按揉天樞穴、極泉穴

【手法】以食、中指指腹對天樞穴進(jìn)行按揉，以拇指對極泉穴進(jìn)行按揉，時間為各2分鐘，力度以使皮膚感到發(fā)熱為宜。

【功效】天樞穴在足陽明胃經(jīng)上，在人體中段位置，氣血旺盛。時常對此穴進(jìn)行按揉，可使胃腸動力顯著增強(qiáng)，和胃舒腸，使胃氣充盈。配合按揉極泉穴可使人體消化能力明顯加強(qiáng)。

四、按揉胃俞穴、脾俞穴

【手法】以兩手拇指指腹對人體兩側(cè)的胃俞穴、脾俞穴進(jìn)行點按，時間為各1分鐘，力度以有壓痛感為度。

【功效】胃俞穴是胃的排毒通道。時常按摩胃俞穴，可行中和胃，保證食物的正常消化，增強(qiáng)胃功能，防治胃腸疾病，調(diào)節(jié)胃氣。對脾俞穴進(jìn)行加按，對增強(qiáng)消化功能有更好的作用。

【養(yǎng)生輔方】

在椅子上坐下，將十指都活動開，之后用手支撐起身體，保持五秒的懸空狀態(tài)，最后緩緩復(fù)原，這樣反復(fù)操作5次?？砂凑兆陨砬闆r調(diào)整休息時間。此法可以通過對手指上的大腸經(jīng)穴進(jìn)行剌激來使腸道功能增強(qiáng)。