補(bǔ)水冬瓜瘦肉湯（秋分養(yǎng)生藥膳）

補(bǔ)水冬瓜瘦肉湯（秋分養(yǎng)生藥膳）

【藥膳功效】

秋季雨水少，空氣干燥，這道冬瓜瘦肉湯具有滋陰?kù)钤?、健脾開(kāi)胃、生津潤(rùn)肺的功效，秋季食用可以助肺抵御入侵的燥邪，預(yù)防各種呼吸系統(tǒng)疾病。此湯味道爽口，可用于輔助治療食欲低下、水腫等癥，尤其適合水腫患者食用。

【原料組成】

嫩冬瓜400克，豬瘦肉400克，蓮子100克，優(yōu)質(zhì)薏米40克，鮮柚皮20克，生姜2片，鹽少許。

冬瓜：性微寒，味甘，歸肺、小腸經(jīng)，具有清熱祛火、生津潤(rùn)燥、利水消腫的功效，口干舌燥、水腫患者皆可食用。

豬肉：性平，味甘、成，歸脾、胃、腎經(jīng)，有補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥的作用。秋季用豬肉燉湯，肉香濃郁，可提高食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。

【制作方法】

1．用清水把豬瘦肉清洗干凈，切成片。

2．將豬肉片放入開(kāi)水中汆燙至出現(xiàn)浮沫，撈出瀝干備用。

3．用清水把冬瓜洗凈，切成片。

4．用清水把柚皮沖洗干凈，放入開(kāi)水鍋中汆燙半小時(shí)左右，撈出榨干水分備用。

5．薏米放入盆中，用清水淘洗干凈。

6．用清水把蓮子洗凈，剝?nèi)ネ馄ぃ瑐溆谩?/span>

7．沙鍋置火上，先倒入適量清水，再下入柚皮、冬瓜片、瘦肉片、薏米、蓮子、姜片，先用武火煮沸，再用文火慢煮3小時(shí)左右。

8．出鍋前用鹽調(diào)味即可。