清明時(shí)節(jié)自然界的萬物都欣欣向榮、舊貌換新顏，陽氣升發(fā)，應(yīng)早睡早起以養(yǎng)肝。春季是“生”的季節(jié)，尤其清明時(shí)節(jié)是一年養(yǎng)生的重要時(shí)期。這個(gè)時(shí)段是人體 ...[詳情]

砂仁陳皮卿魚湯 材料：砂仁6克，陳皮10克，鯽魚1條（300~400克），香菜4根，生姜3片，鹽、植物油各適量。 做法： 1.將砂仁打碎；陳 ...[詳情]

春分時(shí)大自然陰陽各占一半，飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡，飲食忌大寒、大熱，應(yīng)多吃時(shí)令蔬菜和水果?？筛鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃 ...[詳情]

豬心棗仁湯 材料：豬心1個(gè)，酸棗仁10克，茯苓15克，遠(yuǎn)志5克，味精、鹽各適量。 做法： 1.先將豬心剖開，洗干凈；茯苓、酸棗仁、遠(yuǎn)志用紗布 ...[詳情]

驚蟄的飲食原則是保陰潛陽、清淡飲食、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以提高人體的免疫功能。春季進(jìn)補(bǔ)一般應(yīng)選服性質(zhì)溫和的具有調(diào)補(bǔ)血?dú)?、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦功效的食物， ...[詳情]

◎驚蟄日吃梨 驚蟄天氣回暖，飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及含蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞肉、蛋類、牛奶等，以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病 ...[詳情]

金橘山藥小米粥 材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。 做法： 1.將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片。 2.將山藥片 ...[詳情]

◎甘養(yǎng)脾胃：宜多吃蜂蜜等清潤(rùn)食物 雨水節(jié)氣空氣濕潤(rùn)又不燥，調(diào)養(yǎng)脾胃很適宜。脾胃為后天之本，功能健全則氣血生化充足，反之則營(yíng)養(yǎng)缺乏、體質(zhì)下降。 ...[詳情]

香菜肉末豆腐羹 材料：嫩豆腐1塊，豬肉末50克，料酒、鹽、淀粉、胡椒粉、植物油、香菜各適量。 做法： 1.豬肉末調(diào)入適量料酒、鹽及少許淀粉， ...[詳情]

◎多食性質(zhì)辛甘發(fā)散的食物 春季生機(jī)盎然，陽氣升發(fā)，因此飲食也要順應(yīng)這樣的特點(diǎn)，多食辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。酸味入肝，具收斂的特點(diǎn)，不利于陽氣的升 ...[詳情]

◎多吃青菜少吃肉 春季，人的身體要利用秋冬季節(jié)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)和能量，將它們轉(zhuǎn)換成氣血，而春季綠色植物萌發(fā)，蔬菜開始上市，適合多吃蔬菜以適應(yīng)自然界 ...[詳情]

春季，糖尿病患者做好保健工作尤為重要，春季里乍暖還寒，由于糖尿病患者免疫力低下，且高血糖環(huán)境非常適宜細(xì)菌病毒的繁殖，因此易誘發(fā)感染。糖尿病患 ...[詳情]

春天不僅僅是自然界的樹木開始展現(xiàn)蓬勃的生機(jī)，五臟中的肝也開始活躍起來。這是因?yàn)楦螌倌?，與樹木具有相似的屬性。為此春天肝氣生發(fā)得比較旺。為防止 ...[詳情]

去年春天，季先生成了一家網(wǎng)游公司的負(fù)責(zé)人。從此，他的神經(jīng)都繃緊著，腦袋也時(shí)刻處于思考之中……身心疲勞不堪。 隨后，季先生的身體出現(xiàn)了不適，眼 ...[詳情]

玫瑰花艷麗典雅，不僅是愛情的象征，也是一種上乘的藥食兩用花卉。它含有豐富的維生素和多種微量元素，味甘微苦，藥性溫和，具有理氣解郁、和血散瘀， ...[詳情]

導(dǎo)讀：春季，是很多蔬菜、野菜上市的時(shí)節(jié)，這些當(dāng)季蔬菜既新鮮，很多還有一定的藥用功效，此時(shí)可根據(jù)自己的情況選食。 竹筍：通腸排便 春雨過后， ...[詳情]

導(dǎo)讀：我們每天都會(huì)進(jìn)食，吃的食物一部分營(yíng)養(yǎng)會(huì)被吸收，另一部分會(huì)產(chǎn)生毒素，面對(duì)這些毒素須要及時(shí)的排除出體內(nèi)，否則毒素會(huì)積多，影響身體健康，嚴(yán)重 ...[詳情]

俗話說“春眠不覺曉”，但對(duì)有些人來說卻成了“春眠睡不著”。失眠一年四季均可發(fā)生，但以春季為多。這是因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧?，常常使正常人的情緒波動(dòng)較 ...[詳情]

導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為春季適合養(yǎng)肝，吃對(duì)的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營(yíng)養(yǎng)素，還能幫助內(nèi)分泌和腸胃道代謝，進(jìn)而幫助多余脂肪的消除，達(dá)到減重的效果。 ...[詳情]

【用料】豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量。 【制法】將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用；砂仁、黨參分別洗 ...[詳情]

春季氣候多變，流感十分常見。與其將中藥、西藥往肚子里灌，倒不如在家里常備這些天然的“感冒藥”。像是蘑菇、杏仁、柑橘以及紅豆湯等食物，對(duì)于身體 ...[詳情]

導(dǎo)讀：驚蟄過后，萬物蘇醒，嶺南開始潮濕多雨。在這個(gè)季節(jié)，空氣中充滿潮濕黏膩之感，讓人由內(nèi)到外都感覺不爽，很容易疲倦和昏昏欲睡，且四肢困重，像 ...[詳情]

芪棗肉臊飯 【原料】黃芪35克，紅棗15克，豬絞肉300克，香菇5朵，蝦米1大匙，醬油4大匙，米酒1大匙，糖l小匙，鹽適量。 【制作】1、藥 ...[詳情]

蓮子白木耳羹 【原料】蓮子肉30克，白木耳20克。 【制作】蓮子肉，白木耳加水400毫升，文火煮爛，放冰糖少許即可。 【用法】每日清晨食之， ...[詳情]

導(dǎo)讀：熬過寒冷的冬天，我們終于迎來了溫暖的春天，但是初春時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，氣壓變化大，女性朋友應(yīng)該如何保健養(yǎng)生，讓自己更加健康呢？不妨多選 ...[詳情]