首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 夏季養(yǎng)生(6-8月) >藥膳食療
夏季炎熱多雨水,此時人體陽氣向外,陰氣潛伏在內(nèi)里,易傷津耗氣。在飲食上宜多吃西瓜、苦瓜、桃、草莓、蕃茄、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕、蓮子、薏苡仁等,以達到解渴消暑、清熱利濕、養(yǎng)陰生津的作用。
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  • 黑木耳桂圓湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 腹面平滑的黑木耳30克,新鮮桂圓肉50克,天然冰糖適量。 黑木耳:性平,味甘,歸胃、大腸經(jīng),具有涼血止血、益氣養(yǎng)血、健 ...[詳情]

    2015/6/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 活血水煮蛋(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)陳皮、當歸各18克,上選柴胡30克,紅皮雞蛋2個,鹽少許。 陳皮:性溫,味苦、辛,歸肺、脾經(jīng),能理氣健脾、調(diào)中 ...[詳情]

    2015/6/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 薏米菜湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選無雜質(zhì)薏米60克,新鮮馬齒莧60克,白糖適量。 薏米:性微寒,味甘、淡,無毒,歸脾、胃、肺、大腸經(jīng),有清利濕熱、除 ...[詳情]

    2015/6/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 消腫冬瓜湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮嫩冬瓜80克,精選無雜質(zhì)薏米40克,嫩姜片3片,蔥花、鹽、雞精、胡椒粉少許。 冬瓜:性微寒,味甘淡,歸肺、胃、膀胱 ...[詳情]

    2015/6/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 涼瓜煲雞腿(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 菇傘飽滿的花菇3朵,新鮮涼瓜1個,精選柴雞腿250克,帶葉胡蘿卜60克,清湯適量,生姜、鹽、味精、紹酒、胡椒粉各少許。 ...[詳情]

    2015/6/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 蝦仁炒香菇(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 選菇傘飽滿香菇200克,蝦仁40克,花生油20克。清湯適量,鹽、味精、胡椒粉、白糖、香油各少許。 香菇:性平,味甘,歸 ...[詳情]

    2015/6/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 清熱江米粥(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 顆粒飽滿的蓮子40克,上選優(yōu)質(zhì)芡實40克,優(yōu)質(zhì)江米70克,氣味清新的荷葉60克,白糖適量。 蓮子:性平,味甘、澀,歸脾 ...[詳情]

    2015/6/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 荷葉苦瓜湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮嫩苦瓜1根,現(xiàn)買千張(豆皮)30克,清新荷葉1張,鹽、味精、醋少許。 苦瓜:性寒,味苦,歸胃、心、肝經(jīng),能清熱消暑 ...[詳情]

    2015/6/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏日緊急降良方

    烈日當空,“墜火”(意為清熱瀉火)成為廣東人日常修煉的重要內(nèi)容所謂“火”,有氣溫炎熱之“火”,有體內(nèi)燥熱“火”,有煙酒過度或失眼勞累引發(fā)之“ ...[詳情]

    2015/6/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 三味適合夏季清熱解毒的飲品

    盛夏將至,天氣炎熱難耐,尤其南方夏季暑盛濕重,易傷脾胃,食欲變差?!肚Ы鹨健防镎f:“夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣?!薄娥B(yǎng)生論》里也強調(diào): ...[詳情]

    2015/5/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 鮮辣鴨塊(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮飽滿的青椒100克,優(yōu)質(zhì)有彈性的鴨脯肉150克,大個紅皮雞蛋1個,植物油20克,鮮湯、水淀粉各適量。黃灑、鹽、淀粉各少許。 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 三味湯(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮嫩冬瓜150克,芥菜20克,精選優(yōu)質(zhì)白菜根30克。 冬瓜:性涼,味甘淡,歸肺、脾、心經(jīng),具有利水消腫、止咳化痰、清 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 黃豆威魚粥(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選無雜質(zhì)粳米150克,大小勻稱的黃豆30克,肉質(zhì)肥厚的成魚肉60克,顆粒飽滿的豌豆30克,蔥花適量,鹽、胡椒粉各少許。 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬筍銀魚蛋湯(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮銀魚100克,比質(zhì)熟咸肉、午餐肉、冬筍各20克,大個紅皮雞蛋1個,水淀粉、高湯各適量,香菜、鹽、胡椒粉、料酒、香油、味精各 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 金針菇炒肉絲(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮有彈性的豬瘦肉200克,優(yōu)質(zhì)紅椒、金針菇各80克,醬油、鹽、淀粉、姜末、鹽、生抽、辣椒油、蔥花各少許。 豬瘦:肉性 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬瓜煲鯽魚(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮嫩冬瓜250克,鮮活鯽魚100克,植物油30克,鹽、味精各少許。 冬瓜:性涼,味甘淡,歸肺、大腸、膀胱經(jīng),能利水消 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 涼拌萵筍蜇皮(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 魚腥草50克,帶葉新鮮萵筍200克,顏色淡白或微黃的海蜇50克,姜絲、蔥絲、蒜末、鹽、醬油、醋、香油各少許。 魚腥草: ...[詳情]

    2015/5/20來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 翡翠豆腐皮(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮豆腐皮80克,新鮮帶葉西芹60克,精選無雜質(zhì)粳米200克,帶種皮花生適量,鹽、雞精各少許。 豆腐:性寒、平,味甘、 ...[詳情]

    2015/5/20來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 百合絲瓜蛋湯(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮絲瓜80克,瓣肥厚百合40克,大個紅皮雞蛋1個,鹽少許。 絲瓜:性涼,味甘,無毒,歸心、肺經(jīng),能清熱利腸、涼血解毒 ...[詳情]

    2015/5/20來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 消食小麥餅(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)白術(shù)、雞內(nèi)金各20克,大棗60.克,小麥磨成的面粉500克,白糖適量,干姜、堿水少許。 雞內(nèi)金:性平,味苦,歸 ...[詳情]

    2015/5/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 爽口山藥粥(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)小米150克,新鮮山藥40克,天然冰糖適量。 小米:性涼,味甘、咸,歸脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃、益腎升陽的功 ...[詳情]

    2015/5/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 栗香棗粥(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)大米150克,新鮮栗肉、山藥各40克,大棗6枚,顆粒飽滿的炒扁豆15克,白糖適量。 栗肉:性溫,味甘、 ...[詳情]

    2015/5/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 芡實老鴨湯(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 優(yōu)質(zhì)芡實60克,鮮活老鴨1只,料酒、鹽、味精,醬油、姜絲、胡椒粉各少許。 芡實:性平,味甘、澀,歸脾、腎經(jīng),具有健脾除 ...[詳情]

    2015/5/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 健脾牛肚粥(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮牛肚250克,精選優(yōu)質(zhì)薏米80克,鹽、味精各少許。 牛肚:性平,味甘,歸脾、胃經(jīng),能益脾健胃、補氣養(yǎng)血,可以增強脾 ...[詳情]

    2015/5/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 蔥香鱔魚粥(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 鮮活鱔魚1條,無雜質(zhì)粳米150克,植物油20克,蔥末、姜末、料酒、胡椒粉、醬油、白糖各少許。 鱔魚:性溫,味甘 ...[詳情]

    2015/5/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)