我們在運動期間會出現(xiàn)一些非常累的的狀況，其實在這個時候我們應該休息一下，下面專家為我們詳細講解如惡化在運動間隙中應該如何休息，趕快 ...[詳情]

運動之后我們都是需要休息，在運動后我們經常做的就是坐著休息和飲用大量的水分來保證我們體內水分的流失，但是專家表示說有些運動后的休息 ...[詳情]

平衡膳食又稱健康膳食，健康膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素的數(shù)量充足、種類齊全、比例適當，并且與機體的需要保持平衡平衡的膳食表現(xiàn)為由多種食物構成，能 ...[詳情]

營養(yǎng)是健康的根本，食物是營養(yǎng)的來源?？茖W飲食是人類健康長壽的基礎和保證，同時能夠促使新陳代謝加快，體能消耗加大，營養(yǎng)需求增高。[詳情]

運動健身的自我檢測，指的是人們在參加健身運動的過程中，或者運動結束后對自己的身體健康和功能狀況進行觀察和檢測。[詳情]

運動健身的自我檢測，指的是人們在參加健身運動的過程中，或者運動結束后對自己的身體健康和功能狀況進行觀察和檢測。[詳情]

在身體鍛煉的過程中，由于個體身體狀況的差異和鍛煉水平的不一，較為容易發(fā)生運動損傷和意外。[詳情]

在實際生活中，常有這種情況，一些人做了一系列的準備工作，結果剛剛開始參加運動不久，就由于某種原因而草率地中止了運動。[詳情]

在運動后進行水浴，可使人心情爽快，促進疲勞的消除和恢復精力。特別是在大汗以后，淋浴更是不可缺少。洗澡還可清潔皮膚，促進血液循環(huán)，加強新陳代謝 ...[詳情]

健身運動的目的是維持健康，要盡量避免過量運動的現(xiàn)象，同時要注意運動的各種自我感覺，加強運動中的自我監(jiān)督，對運動中的身體異常及時、有針對性地加 ...[詳情]

在運動前，人體各器官系統(tǒng)的機能都會發(fā)生一系列的生理變化，與此相適應，在心理上也會有些改變。[詳情]

作為運動醫(yī)學的重要組成部分，體育健身的醫(yī)務監(jiān)督應是完備的。它是運用運動保健方法和手段，對參加體育活動的人進行幫助和指導，以保證鍛煉者身體正常 ...[詳情]

進行身體鍛煉時必須制訂切實可行的鍛煉計劃，這樣才能保證鍛煉的系統(tǒng)性和科學性，克服鍛煉的片面性、盲目性和隨意性。[詳情]

準備活動在體育運動中起到非常重要的作用。準備活動的目的是為了使人體盡快地由相對安靜狀態(tài)逐漸過渡到緊張的運動狀態(tài)，做好生理上和心理上的準備。[詳情]

根據(jù)個人興趣，選擇適合的活動項目內容，是保證活動經常有效的必要條件。[詳情]

事實上體育鍛煉應以每天為單元進行。在一般情況下，可每天或隔天進行一次體育活動。[詳情]

為了獲得理想的健身效果，健身鍛煉必須要持之以恒。因此，根據(jù)自身條件、健身目的，做出一個長期穩(wěn)定又切合實際的持續(xù)鍛煉的科學安排，是鍛煉者在體育 ...[詳情]

適量運動是健康“四大基石”之一。[詳情]

競賽和表演法是指鍛煉者面對觀眾，在相互比較、彼此競爭的情況下進行鍛煉的方法。[詳情]

組合鍛煉法又稱循環(huán)鍛煉法，它是根據(jù)鍛煉需要，將兩個以上具有不同性質的練習組合搭配起來，周而復始地依次練習的方法。組合鍛煉法既是一種練習方法， ...[詳情]

持續(xù)鍛煉法是指在較長時間內，鍛煉者用較小的強度持續(xù)不間斷地進行身體鍛煉的方法。[詳情]

間歇鍛煉法，是指重復鍛煉之間有合理的休整，它是提高鍛煉效果的一種常用的鍛煉方法。[詳情]

變換鍛煉法是指在改變鍛煉內容、強度和環(huán)境的條件下進行鍛煉的方法，如變換鍛煉項目、變換練習要素、改變運動負荷、變更練習環(huán)境和條件等。[詳情]

重復鍛煉法，是指按一定負荷標準，重復進行某項練習的方法。重復的次數(shù)和時間，是決定健身效果的關鍵，確定和調節(jié)重復的次數(shù)和時間，應考慮項目特點。[詳情]

體育健身方法是在身體鍛煉過程中，為達到預期效果而運用體育健身手段的途徑和方式。[詳情]

在不同年齡階段，人體的機能是有差別的。少兒時期處于生長發(fā)育階段，全面發(fā)展是鍛煉的前提。[詳情]

區(qū)別對待原則是指在體育健身過程中，鍛煉者要根據(jù)不同的年齡、性別、身體條件、運動基礎、職業(yè)特點等，合理地選擇練習內容、手段方法和安排運動負荷， ...[詳情]