首頁 > 母嬰頻道 > 產(chǎn)后 > 坐月子
月子,醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復(fù),胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間,因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周,這段時間叫做產(chǎn)褥期,民間俗稱“月子”。
  • 新生兒出生時

    新生兒是指從娩出到誕生后28天的嬰兒。而從寶寶降生到第28天這段時間,稱為新生兒期。新生兒期時間跨度不大,卻是嬰幼兒發(fā)育的第一個重要階段。那么,在這個階段,寶寶的身心發(fā)育有哪些特點呢?從誕生到滿月,又 ...[詳情]

    2015/7/8來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 盤點產(chǎn)后避孕誤區(qū)

    ●利用延長哺乳期避孕 由于哺乳期間,月經(jīng)一般不會復(fù)潮,因此很多新媽媽認(rèn)為沒有月經(jīng)就不會懷孕,于是就利用延長哺乳期的方法來避孕。事實上,沒有月經(jīng)并不等于不排卵。如果新媽媽采用的是混合喂養(yǎng)的方式,那 ...[詳情]

    2015/7/7來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 產(chǎn)后適用的4種避孕方法

    ★使用避孕套 產(chǎn)后避孕,使用避孕套是不錯的選擇。避孕套分為男用和女用的兩種,通常男用避孕套更為普遍。使用簡單,避孕效果較好,只要正確使用,避孕成功率較高。 關(guān)于避孕套,夫妻雙方應(yīng)了解以下常識 ...[詳情]

    2015/7/7來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 確定排卵和月經(jīng)復(fù)潮日期

    寶寶降生了,不久之后就能解禁充分體驗產(chǎn)后的“性”福生活了。然而,新媽媽在恢復(fù)性生活后一定要先確定自己的排卵及月經(jīng)來潮日期,做好避孕工作,以免過性生活時心里忐忑。那么,怎樣才能確定排卵及月經(jīng)來潮日期呢? ...[詳情]

    2015/7/7來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 紅糖補氣血,但不是越多越好

    紅糖營養(yǎng)豐富,釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補性質(zhì)。新媽媽由于在分娩時失血,身體變得虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。據(jù)研究測定,300克紅糖含有鈣質(zhì)450毫克、鐵質(zhì)20毫 ...[詳情]

    2015/7/7來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 每天哈哈笑,益氣養(yǎng)血頂呱呱

    “賜予我力量吧!”童年嬉戲時最順口的咒語,卻成為產(chǎn)后最無奈的期盼。缺乳、氣血虧虛、精神疲憊、抑郁……令許多產(chǎn)后新媽媽如同泄了氣的皮球。本來生孩子是件值得高興的事,可總覺得自己高興不起來。 現(xiàn)代科學(xué)研究 ...[詳情]

    2015/7/7來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 摩健美乳房的胸部運動

    產(chǎn)后適當(dāng)做一些胸部運動,可以鍛煉胸部肌肉,保持完美的胸形,防止乳房下垂。但要想擁有迷人美胸,必須長期堅持運動。下面向新媽媽推薦幾個簡單有效的胸部運動。 ●握拳夾書 做法: 1.將兩本略厚的書 ...[詳情]

    2015/7/6來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 產(chǎn)后乳房保健按摩法

    產(chǎn)后適當(dāng)按摩乳房可促進(jìn)局部的血液循環(huán),使乳腺保持暢通,不僅可促進(jìn)亂汁分泌,還能防止乳房腫脹以及因乳腺不通而導(dǎo)致乳腺炎癥。另外,適當(dāng)刺激孔房還可促進(jìn)雌激素分泌,有利于產(chǎn)后恢復(fù)。 ●按摩方法 ◎新 ...[詳情]

    2015/7/6來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 產(chǎn)后乳房怎么保健

    胸部豐滿挺拔是每一位女性的愿望。然而,在妊娠期間及分挽后,由于體內(nèi)激素的變化以及哺乳,媽媽們的乳房雖然變得豐滿了,但到了產(chǎn)后卻出現(xiàn)了新的問題,即變得松弛下垂,嚴(yán)重影響了乳房的美感。其實,產(chǎn)后是乳腺的“ ...[詳情]

    2015/7/6來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 產(chǎn)后養(yǎng)發(fā)護發(fā)小秘訣

    ★啤酒洗發(fā)法★ 材料:啤酒、市售洗發(fā)水各1杯。 做法及用法:將1杯啤酒倒入鍋里,用中火加熱至沸騰,至啤酒濃縮到原來的1/4量時,盛出,與1杯市售洗發(fā)水混合在一起攪拌均勻,倒入干凈的空瓶中,待洗發(fā)時如常 ...[詳情]

    2015/7/6來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 生兒育女高興事 調(diào)補氣血遠(yuǎn)離抑郁

    都說孩子是父母的希望,從得知懷孕時,準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們就興奮不已,每天盼望著小生命的到來;為什么當(dāng)小生命降臨后,有的母親反而抑郁了呢?其實,這種情況也不難理解。畢竟初為人母,雖然為孩子的降臨而喜悅,但面對 ...[詳情]

    2015/7/6來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 如何趕走妊娠紋

    妊娠期間,大多數(shù)準(zhǔn)媽媽身上都會形成妊娠紋,尤其是胸部、大腿、部及臀部等部位。 妊娠紋開始時呈粉紅色或紫紅色,產(chǎn)后則會變成銀白色。新媽媽要想對付難看的妊娠紋,從孕期就要開始注意預(yù)防,產(chǎn)后更要注意及時修復(fù) ...[詳情]

    2015/7/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 產(chǎn)后護膚重點—祛除妊娠斑

    產(chǎn)后,臉上的妊娠斑是最讓新媽媽頭疼的肌膚問題。那么妊娠斑究竟是怎么回事呢?妊隨是在妊娠期間由于懷孕后胎盤分泌激素增多而產(chǎn)生的,又稱黃褐斑。由于它以鼻尖和臉頰部最突出,而且呈對稱分布,形狀側(cè)蝶,因此也稱 ...[詳情]

    2015/7/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 不同季節(jié)這樣來護膚

    ●春季 對于在春季生寶寶的新媽媽來說,由于氣候已逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕,因此肌膚也會相對地較潤澤。但由于此時皮脂腺分泌比較旺盛,肌膚對于外界的吸附能力也會增強,空氣中的灰塵、細(xì)菌、花粉等物體容易黏 ...[詳情]

    2015/7/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 產(chǎn)后塑身瑜伽

    瑜伽是產(chǎn)后不錯的塑身運動,但新媽媽在練習(xí)瑜伽時要注意,不可追求絕對的標(biāo)準(zhǔn)體位,所有動作以自己能承受為限度。事實上,不管做到什么程度,都會有一定的效果。另外,新媽媽最好在專業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí),以 ...[詳情]

    2015/7/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 塑造翹臀和纖細(xì)手臂的運動

    ●踮腳抬腿 做法: 1.新媽媽站立,挺胸收腹,以一條腿支撐體重,另一條腿向后伸,用腳尖點地。2.通過收緊臀部肌肉,從而牽引后面那條腿向上抬起,到最高處保持5秒。換另一條腿進(jìn)行同樣的練習(xí),重復(fù)10次。 ...[詳情]

    2015/7/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 腿部運動,再造纖細(xì)美腿

    ★游泳 游泳是一種非常好的減肥方式,半小時就能消耗1100千焦的熱量。產(chǎn)后經(jīng)常游泳不僅能消減腹部贅肉,還能全面塑造身材。需要注意的是,一定要等到子宮完全復(fù)舊后再開始游泳。 ●坐姿抬腿握踝 做法: 1. ...[詳情]

    2015/7/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 局部塑身的運動

    產(chǎn)后,腹部、大腿、臀部、上臂是最容易長胖的幾個部位,其中臀部和上臂還容易變得松弛。那么,怎么才能減掉這些部位的贅肉,恢復(fù)孕前的曼妙身材呢?下面向新媽媽推薦產(chǎn)后最有效的局部塑身運動,幫你對付產(chǎn)后贅肉和松 ...[詳情]

    2015/7/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 產(chǎn)后必做的全套運動

    雖然分娩當(dāng)天新媽媽就能適當(dāng)活動了,但要想做一些減肥塑身的運動,還要等些時日。從產(chǎn)后6~8周后,新媽媽經(jīng)常做一做全套的產(chǎn)后保健運動,能充分鍛煉每個身體部位,促進(jìn)全身的康復(fù),還能幫你重塑曼妙的身材。下面為 ...[詳情]

    2015/7/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 孕婦每周食譜:妊娠第26周

    營養(yǎng)關(guān)注: 1.繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。另外,在此周要注意以下飲食要點:不宜多吃動物性脂肪;日常飲食以清單為佳,水腫明顯者要控制鹽的攝取量,限制在每日2~4克;可多選些富含維生素 ...[詳情]

    2015/7/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 孕婦每周食譜:妊娠第27周

    營養(yǎng)關(guān)注: 1.這一周寶寶的生長速度依然較快。胎寶寶身體的生長、準(zhǔn)媽媽的細(xì)胞修復(fù)等全都需要蛋白質(zhì)和能量。蛋白質(zhì)在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中高含量最高,尤其是豆類含有均衡的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、 ...[詳情]

    2015/7/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 產(chǎn)后減肥運動六要點

    ◎產(chǎn)后雖然主張新媽媽早點下床活動,但基于健康的考慮,在產(chǎn)縛期結(jié)束則新媽媽應(yīng)避免為了減肥細(xì)烈運動。這是因為產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運動來減肥’很可能影響子宮的康復(fù),并引起出血,嚴(yán)重時甚至還會使手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口 ...[詳情]

    2015/7/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 產(chǎn)后減肥塑身須知

    80后的新媽媽們,除了注重新生寶寶的養(yǎng)育、產(chǎn)后保健外,對產(chǎn)后身材的恢復(fù)也比較在意。那么,產(chǎn)后什么時候可以開始減肥?產(chǎn)后減肥又該注意哪些問題呢?要想知道答案,不妨看看下面的內(nèi)容。 ★坐完月子再減 ...[詳情]

    2015/7/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 孕婦每周食譜:妊娠第25周

    營養(yǎng)關(guān)注: 1.這個階段,準(zhǔn)媽媽的食欲大增,體重開始增加,應(yīng)注意在均衡飲食的基礎(chǔ)上,減少高脂肪、高熱量的食品,適量增加富含維生素食物的攝取。 2.在妊娠7個月時要少吃寒涼食品。不需要額外進(jìn)步, ...[詳情]

    2015/6/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 孕婦每周食譜:妊娠第24周

    營養(yǎng)關(guān)注: 1.孕24周時的胎寶寶體內(nèi)也開始儲備脂肪。準(zhǔn)媽媽再飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當(dāng)?shù)谋壤?,平常?zhǔn)媽媽不可額外攝入動物油,因為在她們的飲食中,所食用的肉類、奶類蛋類均含有較高的 ...[詳情]

    2015/6/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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