首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >春季養(yǎng)生(3-5月)
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 蘆薈石膏粥(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選藥用石膏粉30克,新鮮翠綠蘆薈、晶瑩勻稱粳米、顆粒飽滿綠豆各適量。 石膏:性寒,味辛、甘,歸胃、脾、肺經(jīng),具有 ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 豆腐銀魚糕(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮的豆腐80克,新鮮優(yōu)質銀魚120克。干燥的紅辣椒1個,顏色新鮮的蔥1根,香菜20克,白糖、香油各1小匙,胡椒粉1/4小匙, ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 竹葉銀花粥(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 干燥松軟的金銀花40克,顏色青綠的淡竹葉20克,顆粒飽滿的綠豆60克,優(yōu)質蜂蜜適量。 金銀花:性寒,味甘,歸肺、心 ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 魷魚蝦仁蔬菜湯(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 優(yōu)質水發(fā)魷魚80克,鮮活大蝦80克,綠色嫩黃瓜80克,多汁番茄80克,精制清湯700克。料酒15克,水淀粉15克,鹽、味精、雞 ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 清蒸核桃梨(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 果肉飽滿多汁的梨1個,皮薄個大的核桃仁2顆,天然冰糖少許。 梨:性涼,味甘,歸胃、大腸經(jīng),具有潤肺清熱、生津止渴、 ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 安神棗麥粥(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 顆粒飽滿的浮小麥50克,顏色暗紅的大棗5顆,精選優(yōu)質糯米150克。 浮小麥:性涼,味甘,歸心、脾、腎經(jīng),可以益氣除熱 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 美味鮮蔬湯(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選北豆腐80克。精選鮮活大蝦、菇體飽滿的鮮草菇、顏色均勻且飽滿的胡蘿卜各50克,新鮮芹菜20克,自制清湯1碗,精選釀制白酒適 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 蝦仁韭菜炒雞蛋(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 葉片肥厚的新鮮韭菜200克,市售蝦仁25克,精選紅皮雞蛋1個。鹽、醬油、植物:油、豌豆淀粉、香油各少許。 韭菜:性 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 竹筍魚湯(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 眼睛清澈飽滿的鮮活鯽魚1條,鮮嫩竹筍100克。鹽少許。 鯽魚:性平,味甘,歸脾、胃、大腸經(jīng),具有健脾開胃、益氣利水 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 芥菜胡蘿卜湯(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 選新鮮的野生芥菜150克,大個的柴雞蛋1個,新鮮帶葉的胡蘿卜50克,水淀粉、植物油各適量,蔥花、胡椒粉、鹽、雞精各少許。 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 鮮香蘿卜餅(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 選優(yōu)質面粉1000克,新鮮的白蘿卜700克,精選肥瘦火腿300克,老面200克,植物油700克,味精、白糖、鹽、堿、胡椒粉、香 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬筍香菜湯(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 選新鮮無爛葉的香菜150克,新鮮冬筍75克,植物油、醬油各適量,香油少許。 香菜:性溫,味辛,歸肺、脾經(jīng),具有發(fā)汗透疹、消食 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 枸杞粳米粥(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 選肉質飽滿的枸杞子30克,精選粳米100克。 枸杞子:性平,味甘,歸肝、腎經(jīng),具有滋肝補腎、益精養(yǎng)血、潤肺止咳、明目 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 海帶排骨鮮湯(立春養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選新鮮豬排骨400克,帶白霜的優(yōu)質海帶150克,紹興黃酒、小磨香油、蔥段、姜片、鹽各適量。 黃酒:性微溫,味甘,歸 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季養(yǎng)肝不感冒!3藥膳顧好免疫力

    核心提示:哈揪!乍暖還寒的春季里,許多人無法適應天候變化,免疫力低下或過度亢奮,都可能出現(xiàn)感冒或過敏的癥狀。中醫(yī)師表示,春季養(yǎng)生著重養(yǎng)肝,通 ...[詳情]

    2015/3/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 驚蟄養(yǎng)生增甘少酸 山藥紫薯粥滋補強腎

    由于驚蟄后的天氣明顯變暖,不但各種動物開始活動,微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖,是傳染病多發(fā)的日子,要預防季節(jié)性的傳染病 ...[詳情]

    2015/3/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季專家們都吃什么時令鮮蔬

    核心提示:春意盎然,一些在春季悄然上市的食物更值得您來品嘗,在營養(yǎng)專家看來,它們的存在,不僅滿足了口感,食療效果也更好。 菊葉蛋湯很清爽 江 ...[詳情]

    2015/3/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季美容養(yǎng)顏湯譜(六)

    參連湯 【用料】人參、蓮子肉各10克,冰糖50克。 【制法】 將人參、蓮子(去心),放碗內,加清水適量浸軟,再放入冰糖,將碗放人鍋內,隔水 ...[詳情]

    2015/3/6來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 乍暖還寒易感冒!給你最全的暖身食療方

    導語:立春后天氣乍暖還寒,容易忽冷忽熱,這段時間,不少妹子仍然會有手腳冰涼的情況。其實手腳冰冷一定程度反映了你身體的狀況!羊肉湯、紅糖水、生 ...[詳情]

    2015/3/6來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季美容養(yǎng)顏湯譜(五)

    歸參燉豬心 【用料】 黨參50克,當歸、生姜各12克,豬心1個,食鹽、蔥段、醬油、味精各適量。 【制法】 將豬心剖開洗凈,生姜切片。把豬心、 ...[詳情]

    2015/3/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季美容養(yǎng)顏湯譜(四)

    【用料】 雞肉250克,黃豆150克,猴頭菇200克,茯苓30克,紅棗適量,油鹽適量。 【制法】 ①將雞肉洗凈后切塊備用;黃豆先用清水浸泡, ...[詳情]

    2015/3/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季美容養(yǎng)顏湯譜(三)

    川貝黨參杏仁鴨湯 【用料】 老鴨半只,黨參、熟地各10克,北杏仁、川貝母各5克,油鹽適量,料酒少許。 【制法】 ①鴨子洗凈后斬件;杏仁用開 ...[詳情]

    2015/3/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季美容養(yǎng)顏湯譜(二)

    淮山黨參紅棗泥鰍湯 【用料】 泥鰍250克,黃芪15克,泥鰍15克,淮山30克,紅棗15克,生姜3片,油鹽適量,料酒適量。 【制法】 首先將 ...[詳情]

    2015/3/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季美容養(yǎng)顏湯譜(一)

    黨參砂仁豬肚湯 【用料】 豬肚150克,黨參15克,高良姜20克,砂仁5克,生姜20克,油鹽適量。 【制法】 將豬肚去掉油脂后,洗 ...[詳情]

    2015/3/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬春交際風寒感冒喝蔥白姜湯

    冬春交替之時,由于溫差的升降非常容易讓人患上感冒。感冒時有許多的食療方,但是,不同的感冒要采用不同的食療方來應對,當遇見風寒感冒時,如果你擔 ...[詳情]

    2015/2/6來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)