首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 春季養(yǎng)生(3-5月) >養(yǎng)生根本
春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季,人體陽氣順應(yīng)自然,向上向外疏發(fā),因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣,凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。同時(shí)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”,所以春季五臟養(yǎng)生以養(yǎng)肝為先。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 春季預(yù)防感冒 就試試吃蜂蜜

    我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈指出:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!币馑际钦f,春季宜適當(dāng)吃些甜食。這是因?yàn)?,冬天過后,人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)增多,體力消耗 ...[詳情]

    2017/2/17來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季六節(jié)氣養(yǎng)生總則

    春季包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個(gè)節(jié)氣。春回大地,陽氣升發(fā),萬物復(fù)蘇,天地自然都呈現(xiàn)出欣欣向榮、勃勃生機(jī)的景象。 《黃帝內(nèi)經(jīng)素問 ...[詳情]

    2016/10/13來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 歲首開年春意滿,立春養(yǎng)“生”最重要

    立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣,在每年的2月4日左右,“立”為開始之意,立春就是春天的開始,表明嚴(yán)冬已經(jīng)過去,萬物復(fù)蘇的春季來臨。[詳情]

    2016/10/11來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春夏交替,防治哮喘從生活起居做起

    按:剛剛過去的5月3日是世界哮喘日,今年的主題是“哮喘是可以控制的”。據(jù)了解,哮喘是目前全球最常見的慢性疾病之一,估計(jì)全球每20個(gè)人中就有1 ...[詳情]

    2016/5/10來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 識(shí)別春季常見5大眼病

    春季是萬物生發(fā)的季節(jié),帶來了春華綠樹的美好景致,也為花粉、細(xì)菌、病毒等創(chuàng)造有利條件。[詳情]

    2016/4/28來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 卯時(shí)大腸經(jīng)值班,排便正當(dāng)時(shí)

    在春季早晨,大腸經(jīng)值班是在卯時(shí),也就是早晨5~7點(diǎn)之間。為什么這個(gè)時(shí)候正是排便的時(shí)間呢?因?yàn)橐话?~7點(diǎn),天就亮了,也就是天門開了,與天門相 ...[詳情]

    2016/4/25來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 流行性腮腺炎,試試食療與拔罐

    流行性腮腺炎是一種腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病,就是我們通常說的“痄腮”“蛤蟆瘟”,俗稱“大嘴巴”,具有較強(qiáng)的傳染性,以5~15歲發(fā)病最 ...[詳情]

    2016/4/21來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 謹(jǐn)防孩子上呼吸道感染

    上呼吸道感染俗稱傷風(fēng)、感冒。其癥每見發(fā)熱、惡寒、鼻塞、骨節(jié)酸疼、納呆胸悶,或兼有咳嗽、咽痛等。這類病例多由病毒感染,往往延綿時(shí)日。[詳情]

    2016/4/21來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 出外“踏青”,小心花粉過敏癥

    每到春暖花開時(shí)節(jié),小朋友們都喜歡和父母到郊外踏青,但是這個(gè)時(shí)候,有一些小朋友會(huì)出現(xiàn)一些不適,如打噴嚏、頭痛、流眼淚、胸悶、哮喘等,這是一種過 ...[詳情]

    2016/4/20來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 教你三招,預(yù)防春天“風(fēng)溫病”

    中醫(yī)所言“風(fēng)溫病”,多指流行性感冒、大葉性肺炎、流腦等疾病。因?yàn)榇藭r(shí)是由寒轉(zhuǎn)暖,溫?zé)岫炯撮_始活動(dòng)。如果平時(shí)身體虛弱,就會(huì)因受風(fēng)熱外邪而發(fā)生風(fēng) ...[詳情]

    2016/4/20來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季防感冒,平時(shí)多喝蜂蜜

    我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈指出:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!币馑际钦f,春季宜適當(dāng)吃些甜食。[詳情]

    2016/4/20來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春天發(fā)陳,小心舊病找上門

    春季是氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節(jié)。因此常引起許多疾病的復(fù)發(fā)。[詳情]

    2016/4/19來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 口腔潰瘍折磨人,先給身體降降

    口腔潰瘍,在中醫(yī)看來有很多種原因??谇粷兘?jīng)常會(huì)反復(fù)發(fā)作者,多是因?yàn)樯眢w虧虛、體內(nèi)寒濕較重,這類人要在飲食上忌掉所有的寒涼食物,另外還要用艾 ...[詳情]

    2016/4/19來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬去春來話保健,跳過疾患五陷阱

    雖然春天給人的感覺是溫暖的,但實(shí)際并非如此,為了抵御料峭的春寒,人們通常會(huì)采取一定的防御和保護(hù)措施,比如春天出門戴口罩,喝白酒御寒等,殊不知 ...[詳情]

    2016/4/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 消解壓力,給自己一個(gè)酣甜睡眠

    有的人躺在床上,十分想入睡,可就是睡不著,于是有人發(fā)明了數(shù)綿羊的方法,于是失眠者把精力都集屮在數(shù)綿羊上,數(shù)到天亮還沒有睡著,這種情況就是失眠 ...[詳情]

    2016/4/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 別人生氣我不氣,我找太沖穴出氣

    生活中,雖然我們都知道氣大傷身的簡(jiǎn)單道理,但有些時(shí)候,我們還是會(huì)“情不自禁”地發(fā)火、生氣。[詳情]

    2016/4/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 從抑郁中解脫,讓快樂永相隨

    方晴是機(jī)關(guān)的女職員。今年27歲的她出生于農(nóng)民家庭,父母均無文化。她自小勤奮好學(xué),家中對(duì)她寄予的希望很大,她也想依靠自身的努力使父母生活得更好 ...[詳情]

    2016/4/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 遠(yuǎn)離焦慮,心中自然無煩惱

    剛過完春節(jié),參加工作沒多久的張凡,經(jīng)常不知道為什么,總是為一些微不足道的小事憂慮,以至于影響了正常的工作和生活。[詳情]

    2016/4/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
<123456>共8頁179條 轉(zhuǎn)到

時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

推薦閱讀Red

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)