伸伸懶腰通筋骨春日晨起提倡伸伸懶腰。之所以提倡晨起伸懶腰，是因為經(jīng)過一夜的睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此 ...[詳情]

立春過后，意味著春季的來臨，人們開始擺脫厚重的衣物，開始享受春天的溫暖。然而，專家提醒，人們要謹防9類春季疾病。1、肺炎開春是下呼吸道感染的 ...[詳情]

我們常說，“健康是吃出來的”，這句話一點都沒錯。中醫(yī)認為，藥食同源，在養(yǎng)生方面非常重視飲食物的合理選擇與搭配，而且歷經(jīng)幾千年的中醫(yī)藥文化沉淀 ...[詳情]

春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。所以春季的飲食，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補 ...[詳情]

常言道：“春寒料峭，腳冷病到。”初春時節(jié)，乍暖還寒，大家要注重足部的保暖，以防“寒從足生”。由于兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂 ...[詳情]

藥物養(yǎng)生是春季養(yǎng)生很重要的一部分，在春天不可忽略了藥物保健。一些古代中醫(yī)養(yǎng)生家早就提出了在這個季節(jié)服用一些中藥，以調(diào)整機體功能，預防疾病。如 ...[詳情]

莫忘“春捂”，別丟溫度。傳統(tǒng)養(yǎng)生理論強調(diào)“春捂”，是因為人們剛剛度過“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低。強調(diào)“春捂”正是為了使人在體內(nèi)產(chǎn)熱 ...[詳情]

在春天的鳥語花香中，大家一起進行一些輕松愉快、活潑多樣的娛樂活動，能夠使人在美好的生活氣氛和高雅的情趣之中，舒暢情志，怡養(yǎng)心神，增加智慧，活 ...[詳情]

人的心理活動，中醫(yī)將其統(tǒng)稱為情志。七情六欲，人皆有之，情志活動屬于人類正常的生理現(xiàn)象，是對外界刺激和體內(nèi)刺激的保護性反應，有益于身心健康；但 ...[詳情]

春天，人們開始部署一年的工作計劃，著手做好第一階段的工作，壓力不請自來。而且進入春天，白晝延長，黑夜縮短，氣溫不穩(wěn)且變化較大。在這個季節(jié)常常 ...[詳情]

1、清補菜鴨材料：菜鴨1只（去毛及內(nèi)臟后洗凈），淡菜18枚，生地、黨參各15克，山藥12克。做法：上品加水燉煮至爛熟即可食用。功效：滋補五臟 ...[詳情]

春天，人們不僅應從飲食的角度關(guān)注養(yǎng)生，還應對睡眠起居予以足夠的重視。在保證6～8小時睡眠的情況下，應到室外活動，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。夜臥 ...[詳情]

人在春季適當發(fā)“困”是正常的，但若“困”過了頭，就提示機體有疾病，屬于“亞健康”。若想擺脫“春困”的襲擾，需順應春季的自然規(guī)律，做好以下三個 ...[詳情]

春天是冰雪消融、萬物復蘇的季節(jié)，人體和大自然一樣，也處于舒暢放松之際。但這時人們卻普遍感到困倦乏力，加上此時天氣變化不定，更給病菌侵入人體帶 ...[詳情]

菠蘿前端有綠葉一簇，形似鳳梨，是我國華南地區(qū)四大名果之一，菠蘿含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。鈣含量為香蕉的2倍、 ...[詳情]

春季氣候溫暖，適宜細菌、病毒等微生物繁殖和傳播，易發(fā)感冒、急性支管炎、肺炎等春季病。防治這些春季病，不妨備點板藍根，板藍根是春季病理想的良藥 ...[詳情]

初春，枸杞長出嫩苗，嫩苗又稱枸杞或枸杞苗，略帶苦味，但很爽口，能清火明目，民間常用來治療陰虛內(nèi)熱、咽干喉痛、肝火上揚、頭暈目眩、低熱等。枸杞 ...[詳情]

鮮花不僅以它的顏色令人賞心悅目，更重要的是，在花的香味中，含有一種既能凈化空氣，又能殺菌滅毒的物質(zhì)——芳香油。當芳香油的氣味和鼻腔內(nèi)的嗅覺細 ...[詳情]